《形体训练》教案 第4课 行姿训练.doc

PAGE 4 PAGE 4 PAGE 5 PAGE 5 课题 第4课 行姿训练 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解行姿的基本动作要领 （2）掌握行姿的训练方法 （3）掌握行姿训练的注意事项 素质目标: 通过学习让学生树立正确的审美观，增强自信心；传承中国礼仪文化，重视行为规范，并能做到知行合一 教学重难点 教学重点：行姿的基本动作要领，行姿的训练方法 教学难点：掌握正确的行姿 教学方法 案例分析法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→问题导入（5 min）→传授新知（28 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：课堂实训（40 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 问题导入 （5 min） 【教师】提出问题： 民航服务人员的行姿与普通人应有何区别？ 【学生】思考、举手回答 通过问题导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣 传授新知（28 min） 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解行姿训练相关知识 一、行姿的基本动作要领 ?【教师】利用多媒体扫码播放视频“基本行姿”，并结合视频讲解新知 （1）步态端正。昂首挺胸，收腹提臀，双肩放平、下沉，双目平视，重心稍向前倾，大臂带动小臂自然地前后摆动，摆幅在15°～30°，前后摆幅在一条直线上。掌心朝内，手指自然弯曲。膝和脚腕不可过于僵直，应富有弹性。脚尖伸向正前方，脚跟先于脚掌着地，脚尖推动不断前行。 （2）步位平直。男士的步位路线应为两条平行线，女士的步位路线应尽可能为一条直线。 （3）步幅适中。步行时双脚中心间的距离应适中，一般前脚跟与后脚尖相距约一脚长，即男士的步幅约25 cm，女士的步幅约20 cm。若女士穿裙装，步幅可适当缩小。 （4）步速平稳。行走时，步速应平稳、均匀，一般保持在每分钟110步左右，不能忽快忽慢。此外，还应根据不同的着装或场合适当调整步速。 （5）步态有别。男士步态应矫健有力，展现出刚健、英武的阳刚之气；女士步态应轻捷、娴雅，展现出温柔、娇巧的阴柔之美。 二、常用行姿训练 （一）前进式行姿训练 ?【教师】利用多媒体扫码播放视频“前进式行姿”，并结合视频讲解新知 前进式行姿是指方向向前的行走姿势。其动作要领如下： （1）精神饱满，步态轻盈。 （2）步幅与速度适中。 （3）在行进中，若与人交谈或向人问候，上身和头部可适当转动。 ?【教师】随机邀请学生上台演示前进式行姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 （二）后退转身步行姿训练 后退转身步是指在后退时转身而采用的行走姿势，这种行姿多用于向他人告辞时。其动作要领如下： （1）应先向后退两三步，退步时脚要轻擦地面，不可高抬腿，步幅要小，双腿之间距离要小，身体重心平稳。 （2）转身可分为三种情况。① 后退右转时，应以左脚为轴心向右转体90°，同时向右迈出右脚；② 后退左转时，应以右脚为轴心向左转体90°，同时向左迈出左脚；③ 后退后转时，应以左脚为轴心，向右转体180°，然后迈出右脚，或以右脚为轴心，向左转体180°，然后迈出左脚。 （3）转身时要先转身体，再转头 ?【教师】随机邀请学生上台演示后退转身步行姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 （三）引导步训练 ?【教师】多媒体展示图片“引导步”，并引入新知 引导步是一种走在前边给宾客带路的行走姿势。其动作要领如下： （1）尽可能走在宾客左侧前方，保持两三步的距离，整个身体半转向宾客方向。 （2）遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸手示意。 训练动作：双膝、双脚自然分开（不超过肩宽），双手分别放在双腿上，上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面均成直角。 ?【教师】随机邀请学生上台演示引导步行姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 ?【知视角】教师讲解“女士不同着装时的行姿”，提醒学生注意不同着装时的行姿。 三、行姿训练的注意事项 ?【教师】提出问题： 在进行行姿训练时，有哪些需要注意的事项？ ?【学生】聆听、思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答，并讲解新知 （1）头部要正，不可低头、仰头或摇头晃肩。 （2）不要弯腰驼背、肚子腆起、身体后仰或扭腰摆臀。 （3）不要将手插在衣服口袋、裤袋之中。 （4）腿部不要僵直，不要迈大跨步。 （5）两脚应落在同一条线上，不要叉开双脚行走。脚尖应朝向前进方向，不要有明显的外八字脚或内八字脚。不要落脚过重或蹭着地面拖沓前行。 ?【知视