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精品教学教案设计
精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
育人犹如春风化雨,授业不惜蜡炬成灰
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教师学科教案
[ 20 – 20 学年度 第 学期 ]
任教学科: 任教年级: 任教老师:
xx 市实验学校
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初中三年级中长跑教案
内 1、介绍中长跑的技术要领以及简单的辅助练习方法; 容 2、游戏——校园定向越野。
课 1、使学生基本懂得耐久跑对促进健康,增强体质的重要作用;
的 2、让学生了解并体会中长跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法,能够进行 目 简单正确的独立锻炼;
标 3、锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作意识。
部 教学内容分
一、课堂常规
1、整队,检查报告人数。
师生问好。
2、宣布本课内容与目标。
3、安排见习生。
准 二、教师带领做热身跑练习
螺旋形跑
备
负 时 组织教法及要求荷 间
组织:学生成两列横队站立。
△△△△△△△△△△ 2′ △△△△△△△△△△
★
要求:队伍整齐,精神饱满。
3′ 组织:学生成一列横队。
教法:学生跟随老师跑,间距 40—
80cm。要求:
一路纵队跑,而且必须一个紧跟一个。保持好队形。
跑的时候注意呼吸,不讲话
蛇形跑
对角线跑
部
穿插跑
三、徒手操: (图略) 分 第一节:头部运动
4 5′
×
8
拍
组织:体操队形站立。
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
★
第二节:肩绕环
第三节:扩胸振臂运动第四节:体转运动
第五节:腹背运动第六节:弓步压腿第七节:侧压腿
教法:
教师讲解和示范动作要领。
学生听口令练习。要求:
1、 学生听口令练习,节奏准确,
2、 充分活动开与身体各关节及韧带, 动作到位。
3、 学生认真观察老师示范,注意听讲。
第八节:踝腕关节
一、 分析中长跑的技术要领
1 上体姿势与摆臂动作
2、频率与步幅
3、着地与缓冲
4、呼吸的节奏性
重点和难点:对正确要领
的字面理解与辅助练习结 各合,加深对技术动作的进 2 一步正确理解。 ×
50
重点: 米
通过上面对技术要领的字面理解和简单练习, 进一步分别体会各个关键要领。重点强调学生敢于交流对某个或几个技术要
领的感悟或疑问。记住辅 1-
助练习方法。 2
次
基 难点:
正确理解和体会全部的技术要领,创新设计辅
本 助练习方法。
部
分
组织:同上教法:
5′ 1、采用互动式教学,教师与学生共同分析中长跑的技术要领。
举例说明中长跑的健身价值。
中长跑与短跑的区别。
中长跑中的“极点”现象。 2、教师讲解、示范技术动作要领。
3、学生分组进行练习:
⑴摆臂练习;
⑵站立式起跑练习;
⑶脚后跟着地跑步练习;
⑷三步一呼,三步一吸呼吸练习。4、教师纠正错误动作。
要求:学生认真学习,不许说话,打闹。注意安全。
组织:
学生两列横队站好,1-2 报数。学生分为 4 组,每组选出一名队长,提前 30 秒钟发给每组每名同学一张地图,学生按图上的路线,拙点领取任务,再跑回起点,老师发出“预备”口令后,各队游戏者成站立式起跑姿势作准备,当发出“跑”的口令时后开始计时,游戏者按图上的路线及各点的任务,完成比
赛。按游戏者先后到达的顺序和完成任务情况排列名次。
路线:
行动路线 1:G-→A-→C-→E-→B-→D-→ F-→G(终点)
行动路线 2:G-→B-→D-→F-→C-→E-→ A-→G(终点)
行动路线 3:G-→C-→E-→A-→D-→F-→
10 B-→G(终点)
′ 行动路线 4:G-→D-→F-→B-→E-→A-→ C-→G(终点)
行动路线 5:G-→E-→A-→C-→F-→B-→ D-→G(终点)
行动路线 6:G-→F-→B-→D-→A-→C-→ E-→G(终点)
各点(卡片)任务:
基
本
部
分
1-
2
次
结束部
分 一、放松活动;
二、师生共同总结;
启发大家根据动作要领,创造练习方法进行引申教育,拓展学习成果。三、布置课后实践作业及练习;
四、归还器材。
A 点:用两步一吸气,两步一呼气的呼吸方法跑到下一个点。加油! 胜利在前方。
B 点:用三步一吸气,三步一呼气的呼吸方法,跑到下一个点。注意节奏,加
10 油!
′ C 点:两肩放松,以肩为轴前后小幅度摆臂,跑到下一个点。
D 点:高步频,积极有力摆腿,注意身体重心的平稳。跑到下一个点。加油! E 点:注意后蹬与前摆的配合 注意节奏!调整好呼吸。为了成功,继续努 力!
F 点:用全脚掌着地或脚后跟先着地做
滚
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