乒乓球认识分析和总结.docx

乒乓球运动的认识 通过一年来对乒乓球的学习，对于乒乓球的认识也逐渐的加深了，在一开始的只知道乒乓球是我们的国球到现在能够掌握各种的乒乓球技巧，下面介绍一下在一年来学到的各种关于乒乓球的技巧： 首先，我们来说一下正手攻球的要领： 正手攻球是进攻技术的重要组成部分，也是比赛中的主要得分手段。对一般的业余选手来说， 首先要掌握正确的击球动作，练好基本功。正确的正手攻球动作应该是:左脚稍前，手臂自然 弯曲并作内旋，拍面稍稍前倾。击球时，拍面前倾，击球的中上部，在上臂带动下前臂快速 向左前方挥动。身体重心从右脚移至左脚。击球后手臂继续向左前上方随势挥动，重心迅速 还原;这些动作平时要反复练习，并加以体会，有条件的话，可采用多球训练，正手攻球攻球 具有力量大、速度、攻击性强的特点，是比赛中争取主动和得分的重要手段。是快攻打法中 最重要的，也是其他类型打法都应具备的一种得分手段。 近台快攻具有站位近、动作小、速度快、有一定力量的特点。 （1）技术要领：站位离台约 40 厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成 30°角左右。击球前， 前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80°角前 倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎 击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成 从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥止左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准 备下一板连续击球。 动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50 厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作他拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿 势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更体扣杀机会. 正手攻球能够秒杀对方，那么反手推挡则能够轻易的化解对方的攻球， 反手推挡：推挡球技术 推挡要记住三个字：准，稳，变。准主要指推挡的时间要准确， 稳”。稳是指推挡无谓失误少。“变”。变是推挡的较高境界 （一）挡球： （1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松. （二）快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。（2）、要点 ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕 动作不宜过大，关键是时机要恰当。 对于步法的学习是比较困难的，要求我们要有较好的灵活性，这样才能够准确的判断准确的来球的路线，和将要攻球的位置，主要的步法包括下面几种： （一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 （二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或 一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。 （三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。 以上只是这一年来对于学习乒乓球的领悟，和学习到得知识。乒乓球是我们的国球，我们应该大力的发扬，积极的来发展这项运动。