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　美容护理基础第1讲　职业发展 课程简介问题：你们对于这门课程 的期望值？美容基础护理课程的重要性 ？美容基础护理这门课程是学生进入各门专业课程的入门课程，它让学生了解到作为一名美容保健的学生应该具备的基本专业知识。美容基础护理课程的培养目标？让学生为后期专业课程奠定基础。让学生掌握行业法律法规。让学生形成良好的职业道德。让学生认识沙龙的生态环境。让学生掌握相关专业基础知识。让学生具备一定的审美、心理咨询能力。美容基础护理课程的基本构架？1.健康的身心休息与放松健身营养卫生形象工效学休息与放松问题：休息与放松好对人体的好处？分小组讨论，每个小组将自己讨论的结果写在白纸上。休息与放松好对人体(美容师)的好处？基本要点:有助于解除每天大量的活动带来的烦恼和紧张情绪有助于职业人员充满朝气、精力充沛 拥有健康有光泽的肌肤拥有健康的体魄健身对于美容师的重要性规律的健身运动也会使你感觉更好，看起来更有神采，工作时更得心应手。使全身的肌肉处于最佳状态 促进全身的血液循环美容师自我保护的健身方法 散步打网球 骑单车徒步旅行做气功 瑜珈功到郊外呼吸一下新鲜空气阅读是锻炼心智的最好方法人体的必须的营养元素饮食营养-提供能量的营养三要素：碳水化合物，脂肪和蛋白质RDA每日摄入量比例：碳水化合物50%脂肪40%蛋白质10%养成良好的个人卫生习惯美容师的个人卫生标准 个人卫生计划备忘项目：定期洗澡除臭剂口腔清洁剂香剂或香水衣装整洁 美容师的形象 发型整洁美观护肤及化妆 手部护理 足部健美 服饰得体协调 姿势规范正确 美容师的形象 发型整洁美观护肤及化妆要点说明:美容师自身的脸面可称为“活广告”。在注意自己的皮肤护理的同时，工作时化妆宜自然、清淡、柔和。切忌浓妆艳抹和怪诞。 手部护理要点说明:在你的从业期间，你的双手会接触很多人，所以它们必须光滑、柔软、清洁无暇，并且指甲修剪得适当得体。始终保持漂亮的保养很好的双手对美容师来说确实是一种挑战。你的工作中常常需要使用化学品，所以，无论何时，如果你需要使用这些化学品，最好戴上保护手套，并且经常使用润手霜。一定要保持指甲的美观，避免带戒指，以免擦伤皮肤而发炎。足部健美要点说明:作为美容师，你在很多时间需要站立。为了保持愉快的态度，你必须注意护理你的双脚，站姿要正确，要穿合脚的、鞋跟低而宽的鞋子服饰得体协调要点说明:你的衣服必须始终保持清新、洁净，并烫熨整齐。衣领及腋窝无龌龊之痕，缝口和折边一定要安全，肩部要足够宽松，以方便活动。不论穿什么衣服，都不要使人看起来不舒服，特别是紧身衣服更要美观大方。姿势规范正确要点说明:姿势也是美容师无声的语言，应努力做到举止端庄优雅、文明礼貌、自然大方，给人以美的感受，体现出美容师的职业特点。 站姿蹲姿行姿坐姿美容师的基本姿势训练站姿站姿要点说明挺胸、收腹，身体端正，目视前方，嘴微闭，面带笑容，双手自然下垂、叠放，相握于腹前。女子双腿并拢，双脚分开45°成“V”字形或右脚向前成“丁”字形站立。男子双脚平行，分开与肩同宽站立。需要较长时间站立时，两脚不要离得太远，尽量用脚掌来承受体重，而不要用脚跟来承受体重。两脚重心可随时调节、变换，保持身体良好平衡，有助于预防疲劳。美容师坐姿坐姿要点说明：背部与大腿成一直角，双膝并拢，大腿和小腿弯曲成90°。不要两脚尖朝内，内八字形坐法不雅。坐有靠背椅时，应坐在椅面的外2/3处，脊背轻靠椅背，坐无背凳子时，则可坐满全凳。美容工作椅高度要适当。一般工作椅面应与膝部保持平行，这样操作时上臂和前臂才能自然形成90°有助于工作和减轻疲劳。 蹲姿蹲姿要点说明单膝点地式，即下蹲后一腿弯曲，另一腿跪着；双腿高低式，即下蹲后双腿一高一低，互为依靠手要尽量贴近腰身，蹲下时膝盖应并拢弯曲。用右手拿取物体时，要走到物体前，左脚踏出半步后再蹲下来。行姿要点说明行走时，身体保持挺直，应挺胸收腹，不可左右摇摆或前倾后仰或摇头晃肩，歪脖斜肩。行走时，两臂自然摆动，幅度不可太大，不可左右摆动。行走时，臀部要收（臀部肌肉适当紧张），用大腿带小腿迈步，脚尖朝向正前方，切忌走外八字和内八字，也不要故意扭动臀部。行走步伐应大小适中，节奏快慢适当，步履轻盈，脚步声要轻。正确的站姿是良好姿态的基础。因此要掌握姿态美的要领，首先应练好正确的站立姿势，然后再练坐姿、蹲姿和走姿。观看教学碟美容师行为规范良好姿势的注意事项正确错误要使用可以调节高度的美容师椅，这样你在操作时就不需弯下腰或伸直身子。 弯腰时不要弯腰躬背，应在腰部向前弯，肩背笔直。 站姿要抬头、挺胸、收腹，肩部放松且笔直，下巴水平。 从地板上拾起东西时不要弯腰，而是屈膝以降低整个身体的高度。 坐姿是双脚、双膝并拢，后背靠椅背。 站立时，不要将身体的大部分重量放在一条腿上，两腿所承受的身体重量要平均。美容师的形象 图片2图片3图片