情绪管理《情绪万花筒》（课件）-小学生心理健康.pptx

欢迎来到心理课堂EMOTIONEMOTION情绪万花筒你画我猜1、每组根据面谱背后右下角的提示画出该词语 所表达的情绪2、每人只能在面谱上画一笔3、最后组成一幅面谱画4、其他同学来猜猜这些面谱画表达的情绪是什么启动计时器时间到！时间限制： 2 分钟120101102010030904080507060四大基本情绪喜怒哀惧快乐的能量守护的能量宣泄的能量避害的能量情绪晴雨表星期一星期二星期三星期四星期五心情-这周最让我印象深刻的是星期_____，因为那天发生了__________________________________________________，当时的我感觉____________________________________，所以我依然记忆犹新。两分钟时间和同桌分享...1、最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多？2、回想一下，你这一周遇到了什么消极情绪，遇到消极情绪时你是怎么处理的？有什么方法可以帮助我们调整情绪呢？眼力大挑战眼力大挑战眼力大挑战眼力大挑战看完这些图片我发现......换个角度看问题事情变得大不同情绪ABC客观事件个人想法不同结果消极-难过只剩下半瓶水了跑完步回到家发现冰箱有半瓶水OROR积极-开心居然还有半瓶水ACB数学考试中，小红遇到一道难题怎么都算不出答案，结果1： 于是小红更紧张了，导致脑袋一片空白。结果2： 于是小红静下心来先完成其他题目。假如我是他场景一小红很着急，接着她想到.........这次考试没考好，小明觉得很难过，本以为自己会有A，结果1： 小明这么一想觉觉得自己好没用，不想努力了；结果2： 小明这么一想，他就没那么难过了。假如我是他场景二结果只有B，接着小明心想...........放学回家晚了，一进家门就被妈妈批了一顿，挨骂的小李结果1： 这么一想，他就更难过了，还觉得妈妈烦人；结果2： 这么一想，他就轻松了很多并且理解妈妈了。假如我是他场景三非常委屈，很不开心，后来他就想........惊险时刻激动紧张担心压抑看完这个视频我感觉......热血害怕明显的情绪起伏闭 上 眼 睛静 心 聆 听舒心驿站现在我感觉...转移注意力调整呼吸、听听音乐赶走坏情绪020301换个角度看问题调整心情的法宝调整呼吸听听舒缓的音乐上完这节课我想说...一起做情绪的主人吧！向你身旁的同学说一句祝你有个开心的一天