初中主题班会课件 《有效管理情绪》.pptxVIP

喜;我 的 情 绪 我 做 主;积极情绪 ?????? （自我感觉良好、精神振奋）?? （身体机能协调、心态平静、舒畅， 整个身心处于良好的状态）;消极情绪? ????? （精神不振，心灰意懒、思维迟钝?、心情难过、反应减慢、悲观失望??)??????? (降低身体免疫功能，易引发多种疾病，不良情绪往往是健康的大敌; 内心矛盾的猫 科学家做了一个实验，将一只猫放在一个特制的笼子里，猫要按着压杆才会有食物从上面垂下来，可是每按一次压杆，猫的爪子就经受一次电击。这只猫每天都提心吊胆的去按压杆、获取食物、经受电击。后来，猫经常饿得两眼发昏，眼巴巴的看着压杆，在旁边转来转去，却一直不知道该不该按压杆，过了一段时间，研究人员发现猫的血压升高了，它患上了“高血压”;半杯水的故事（小品表演）;如果是你， 你将如何对待这半杯水？; 对 半 杯 水的态度不同; 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。;谁害了小伟; ;情绪就象“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响人们的行为，影响人们的生活。 ;集 思 广 益; 放松调节法：深呼吸调节 想象放松 注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步 合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记 剧烈运动、适当场合哭一场 放声高歌 理智控制法：改变想法，换角度思考 自我解嘲、自我激励、 自我暗示 情感升华，转化为有益行动 ;;寄予;;作 用;;C　 ; 词 语 接 龙;请你用一个词来描述它们的心情;哀;情绪的分类; 选10位同学为一组，同学与同学之间不能用语言，只能做表情。由第一位同学开始表演一种情绪（喜、怒、哀、惧任选），再逐个传递，看他们表现出的情绪有无误差，有多大误差。;1;情绪对人健康的影响;情绪万花筒;他背后说我坏话;（1）当你被同学误解时???? （伤心）---------------?？ ? （2）上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了 （痛苦） --------------?？????? （3）????当你面临重要考试时?????? （焦急） --------------？ （4）当你和父母意见一致时?? ?????? （难过）---------------？