多种维生素矿物质片.pptx

多种维生素矿物质片We can give a brief introduction to the company here, such as our main products, quality service, professional team, financing plan and so on. And the direction of the future, the grand goal. 东医先生--杨八郎0102目 录维生素矿物质基本知识维生素矿物质消费者分析健康小测试这些症状你有吗？身体的一处细小症状，可能都是营养素缺乏的信号*我国居民多种维生素及矿物质摄入不足第四次全国营养调查必威体育精装版营养调查表明，中国人营养摄入量与中国营养学会推荐量相比有明显差距，建议补充维生素及矿物质。营养素为了维持一个健康的体魄，食物中摄入的各种营养成分（包括元素及化合物），都必需为人体所吸收利用。维生素的基本作用参与蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质的代谢吸收，维持并促进正常的新尘代谢和生长发育维生素的分类脂溶性维生素的特点中国营养学会编著，中国居民膳食营养素参考摄入量，北京：中国轻工业出版社，2001脂溶性维生素：维生素A、D、E、K特点：不溶于水，溶于脂肪及有机溶剂在食物中常与脂肪共存，吸收时需要脂肪的参与大部分储存在脂肪组织中过量时可产生蓄积作用，有潜在毒性如果摄入过少，相应的缺乏症出现缓慢水溶性维生素的特点-1水溶性维生素：维生素C（抗坏血酸）、B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素及胆碱特点：溶于水，不溶于脂肪及有机溶剂，遇酸稳定，遇碱易分解绝大多数以辅酶或者辅基的形式参与各种酶系统可经肾脏、肠道和汗液排出在体内有少量储存，如摄入过少，相应的缺乏症状很快出现，如口角炎、免疫力降低等中国营养学会编著，中国居民膳食营养素参考摄入量，北京：中国轻工业出版社，2001水溶性维生素的特点-2必须每日由食物中获取机体是无法大量储存水溶性维生素的摄入越多，身体排出的相应越多维生素矿物质 ---- “健康守护神”维生素B1疲劳的克星维生素A视力保护神维生素B2口角炎的克星维生素C美丽又健康维生素B6皮炎的克星维生素D补钙伴侣泛酸减压剂烟酸偏头痛克星(维生素B5)(维生素PP)维生素B12预防恶性贫血胆碱提高记忆力肌醇消除脂肪维生素E血管清道夫防止脱发青春不老泉铁造血好气色碘甲状腺卫士锌保护前列腺钾降血压钙骨骼强健剂铜造血健脑锰精神强化剂镁护心卫士维生素A——“视力保护神”缺乏：表现为暗适应时间延长，重者为夜盲、干眼症、结膜干燥、角膜软化、眼眶下色素沉着、毕脱斑、皮肤毛囊角化及皮肤干燥，并且导致癌前病变。缺乏β—胡萝卜素或可增加罹患癌症和心脏病的危险。维生素A缺乏症不易检查出来。维生素B族维生素B1 → → 疲劳的克星维生素B2 → → 口角炎的克星烟酸（维生素PP） → → 偏头痛克星泛酸（维生素B5） → → 减压剂维生素B6 → → 皮炎的克星维生素B12 → → 预防恶性贫血胆碱 → → 提高记忆力维生素B族对关节炎、过敏、痛风病人来说，B5是很好的营养补充品，有助彻底的恢复健康。酸、碱、酒精、雌激素、安眠药等不要和维生素B12同时服用素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12非常重要。在月经期间或月经前，同时服用维生素B12和其他的B族维生素非常有益。维生素C维生素C又称抗坏血酸（ascorbic acid）是不可或缺的抗氧化剂“美丽又健康”维生素D缺乏病与过多症佝偻病骨质疏松症骨质软化症手足痉挛症维生素D的毒性：2000IU/天，可导致中毒钙吸收增加。“补钙伴侣”维生素E（生育酚）“血管清道夫，青春不老泉”生理功能：预防心脑血管疾病抗肿瘤延缓衰老美化皮肤防治糖尿病及其并发症延缓老年痴呆症和中枢神经系统功能失调 维生素E（生育酚）吸烟族应多服用维生素E戒烟是保持健康的最好做法，但是对戒不掉烟瘾的人来说，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物。因为必威体育精装版研究显示，富含维他命Ｅ的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。矿物质为人体正常的生长发育所必需不提供能量参与人体许多化学反应，对维持人体正常的生理功能起重要作用构成机体结构的重要成分，如构建骨骼、牙齿以及肌肉软组织等矿物质分类矿物质分类常量元素必需微量元素功效未明（人体需求量超过100mg/天）（人体需求量低于100mg/天）钙铁硅磷碘钒镁锌镍钠铜锡钾锰硼氯铬硫硒钼氟矿物质的作用铁造血好气色锌保护前列腺钙骨骼强健剂锰精神强化剂碘甲状腺卫士钾降血压铜造血健脑镁护心卫士维生素矿物质 ---- “健康守护神”维生素B1疲劳的克星维生素A视力保护神维生素B2口角炎的克星维生素C美丽又健康维生素B6皮炎的克星维生素