实用气象学讲义.ppt

自然界的春去冬来，万物的兴衰与枯荣都有一个定数，要正确对待，不可忧愁，也不必怀旧。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，性格开朗。良好的情绪是人体内的一种最有助于健康的力量。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用强，人体保持着旺盛的新陈代谢，故而头脑敏锐，精力充沛。乐观情绪可增强人体的免疫功能，是一种强大的“抗体”，被认为是抗衰防老的最好精神营养。 第三十页，共六十四页，2022年，8月28日 四、冬忧 天气寒冷，日照短少的冬季确实会使人的情绪处于低落状态，甚至有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，不爱出门，常常蒙头大睡，但睡眠质量不高，时常处于似睡非睡，似醒非醒的状态，患有一种叫“冬季忧郁症”的疾病。 诱发这种疾病的根源在于人的大脑深处有一个称为松果体的腺体，它能分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙，对人体内的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使精神消沉，昏昏欲睡，思维迟钝，情绪低沉。影响“褪黑激素”分泌的因素主要有光照、温度、相对湿度、空气清洁度等等，由于冬天气候寒冷，白昼短，光照不足，湿度较小，加之寒冷的冬天人们总是关门闭户，室内二氧化碳等污染气体大量积聚，使空气中的负氧离子数目大大降低，空气清洁度较差，这些都是诱发冬季忧郁症的重要因素。 第三十一页，共六十四页，2022年，8月28日 为了防治冬季忧郁症，人们可以适当延长光照时间，因为光照能抑制“褪黑激素”的分泌，所以冬季忧郁患者应适当增加光照时间，白天尽可能多到户外晒太阳，早起后和晚睡前的2－3小时可将室内电灯打开或多开几盏灯，使亮度接近白天自然光。 多注意营养，多吃一些含热量较高的食物，居室内保持合理的温、湿度，积极参加体育锻炼，充实一些丰富多彩的日常生活，保持精神自如、积极乐观的情绪是消除冬季烦闷忧虑的良药。 第三十二页，共六十四页，2022年，8月28日 第二节 气象环境与人类生活 气象环境对人类生活的衣食住行等许多方面都有显著的影响，又通过衣食住行影响人体健康。在一定的气象环境中，人们的衣食住行往往形成固有的习惯，以便获得更加舒适和安全的生活环境。 一、气象与衣着 二、气象与饮食 三、气象与居住 四、气象与人体活动能力(行动） 第三十三页，共六十四页，2022年，8月28日 衣服是人类社会文明、文化发展的产物，也是抵御不利自然环境的工具。人类由远古时代赤身露体到现代织布穿衣，不仅是文明和文化发展的需要，更主要的是为保持人体的正常生理机能和舒适健康。不同地区人们的着装习惯，都与气候环境特点有密切关系，尤其是着装厚度，受气候和天气变化的影响最明显。 一、气象与衣着 第三十四页，共六十四页，2022年，8月28日 人类为了生存，要适应各种不同的自然环境，而最基本适应是保持正常体温。体温虽然可以通过生理上的调节来完成，但生理功能的调节是有限的。 衣服可以使人处于一个温度比环境气温高，变化比环境气温变化小的气层里。衣服虽然不能减少人体热量的损失，也不能将热量保存起来，但它能起到调节作用，使身体周围有一层温暖的空气，不仅如此，服装还能改变环境中的气温、湿度、气流、日照对人体的效应。? 第三十五页，共六十四页，2022年，8月28日 1.服装气候 人们为了保持体内和皮肤的温度，就必须穿衣服。人穿上衣服后，在衣服和皮肤之间就形成一个温暖的空气层。由于空气是热的不良导体，因此能保持人体热量不快速散发，同时衣服有较好的吸汗和透气性能，于是在这一小气层内就形成舒适的“小气候” 或“微气候”，有人把这种“微气候”称为“服装气候”。 第三十六页，共六十四页，2022年，8月28日 衣服中的人工气候（福井英一郎ほか，1979） 第三十七页，共六十四页，2022年，8月28日 当风速为每秒0.5米，处于静止状态的裸体，要保持正常体温，环境温度为28-30℃；若静止状态下穿少量的衣服，环境温度则需23℃；若从事轻微劳动，环境温度只需22℃。 有人计算过一个裸体者在微风的情况下最适气温与穿上一套西装时的最适气温一般相差9℃。虽然用衣服来调节体温是有限的，但人们不可能老是停留在装有空调或有冷暖气的屋里，还要到户外活动，包括旅游、购物、散步等，因此，穿适当的衣服是保持体温的最好办法。 第三十八页，共六十四页，2022年，8月28日 适宜的衣服有助于调节体温，维持健康。辐射和对流散热是人体调节体温的重要方法。当外界温度低时，皮肤表面辐射出大量的热，通过体表空气的对流，身体就会发冷。如果我们穿上棉衣，盖上棉被，就会感到暖和。这并非是棉衣棉被可以产生热量，而是在它们中间含有松软的棉絮或其它絮状物，如丝棉、晴纶、驼毛、合成羊毛等。这些絮状物中藏