冬季必知身体最怕冷的五个部位.docx

冬季必知身体最怕冷的五个部位 冬季必知身体最怕冷的五个部位 很多人非常怕冷尤其懂了冬季全身都会发凉，长期这样疾病自然会出现。天气越来越冷人体有这些 部位特别怕冷，一定要首先保护好这些部位，就不怕着凉感冒啦。 1、双脚 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20 分钟， 水温 42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。 2、腰部 腰部第二怕冷，平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～ 100 遍，能温煦肾阳、畅达气血。 3、膝部 保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季， 雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。 冬季必知身体最怕冷的五个部位 4、耳朵 外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进 入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10 分钟。 5、鼻子 鼻子也经常裸露在外，外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维 进入鼻腔。