冬季是进补的好时节.docx

冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要 先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？冬季进补前要先健脾胃冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。“6 豆”是健脾胃的“好帮手”豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃以下 6 种豆类食物。 先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？ 冬季进补前要先健脾胃 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能 差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、 “湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补 脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因 此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。 “6 豆”是健脾胃的“好帮手” 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共 性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗 作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃以下 6 种豆类食物。 1.黄豆 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是 一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。2.黑豆黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。 一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对 于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时 多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容 养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中 的胀气、解热润肺。 2.黑豆 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、 益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤 产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。 3.绿豆绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。4.红豆 3.绿豆 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、 明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃 炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆 的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。 4.红豆 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为， 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为， 脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！5.扁豆扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。6.豌豆 脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不 妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！ 5.扁豆 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功 效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以 起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥， 平时最好多吃一些扁豆。 6.豌豆 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便， 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便， 适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状