二零二三年情绪电梯.pptx

你希望自己每天有什么样的情绪？你最希望摆脱的是什么情绪？ 1960年，美国麻省理工学院教授洛伦兹发现了微小差异导致的巨大反差。他用一个形象的比喻来表达这个发现，一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个月后于美国德克萨斯州引起一场风暴。蝴蝶效应 情绪也会在我们的人际关系中出现这样的现象。请看视频一个人的情绪会给自己、别人带来巨大的影响。你平时有因为情绪影响自己与他人的关系或者影响做事结果的事情吗？ 消极情绪只会给我们带来不好的影响吗？它一无是处、毫无作用吗？思考重点是： 如何合理调节消极情绪。 情绪电梯85976410321 85976410321快乐8597641032185976410321愤怒忧愁 调适紧张情绪 情绪电梯小明下周要参加增城区的朗诵比赛了，最近在练习朗诵时，他总是出错，磕磕巴巴，晚上也睡不好觉，最近还感冒了。小明乘坐的是（ ）情绪电梯？？ 想法交流小明出现紧张焦虑的情绪，他心里是怎么想的？紧张焦虑情绪一般出现在“事情很重要，自己没有准备好”的情况下，你们觉得出现紧张焦虑情绪，对小明有什么好处？ 紧张焦虑的程度与事情结果之间倒U图适度的焦虑紧张可以提高做事或学习的效率。 分享交流自己在调试紧张焦虑情绪方面的成功经验我们在准备阶段，应尽自己的能力，全力以赴，到了比赛阶段，就看淡结果。 调适愤怒情绪 你没有经历过愤怒吗？是什么情况下愤怒？你是如何表达愤怒的？ 愤怒给你带来什么好处？愤怒给你带来什么负面影响？ 小范说话粗鲁，但对我也是一种提醒。你是猪，笨蛋！你才是猪！ 你是猪，笨蛋！为什么会有不同的情绪反应呢？我被侮辱了，吃亏了!我真的很笨，很没用 你是猪，笨蛋！为什么会有不同的情绪反应呢？你这样骂我，你不见得就聪明，骂别人笨的人自己也不聪明，所以想证明比别人聪明一点 你是猪，笨蛋！为什么会有不同的情绪反应呢？小范说话粗鲁，但提醒我还是没有用最好的方法去解决问题 为什么会有不同的情绪反应呢？ 一天，美国前陆军部长斯坦顿来到美国总统林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠骂他一顿”，林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看，“对了，对了”林肯高声叫好，“要的就是这个，好好训他一顿，真写绝了。”如何合理表达愤怒？ 但是，当斯坦顿把信折叠好装进信封时，林肯叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去，凡是生气时写的信，我都是这样处理的。这封信写得好，写的时候你已经发泄愤怒了，解气了，现在感觉好多了吧？那么请你把它烧掉，再写第二封吧！”如何合理表达愤怒？