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缓解反胃恶心小妙招 反胃恶心是一个常见的疾病，许多人都有此困扰，总体来说，反胃恶心的发生原因并不完全明确，但是常见的发生原因包括运动、情绪、食物及某些药物。反胃恶心常见的症状包括恶心、呕吐等，如果长期出现，可能会对身体造成不良影响。所以，出现反胃恶心时需要及时采取有效措施来缓解。下面我们就来看一下几种缓解反胃恶心的小妙招。 一、少吃一些辛辣烧烤食品。辛辣食物会对胃部分肥大，收紧胃壁，加剧恶心的症状，所以如果出现反胃恶心的症状，最好有心慎重，避免吃辛辣烧烤食品。 二、多吃淡口的米饭。一些病人往往只想吃一点儿，又忍不住想吃垃圾食品，但最好的保护自己的身体，就是多吃淡口的米饭，让自己的胃慢慢地得到调节，缓解反胃恶心的症状。 三、多饮水。水可以起到洗刷胃肠道的作用，特别是一些肠胃饱和的时候，多喝水可以舒缓消化不良的感觉，改善反胃恶心的状况。 四、加强运动。运动可以调节消化系统的代谢，有助于胃内食物的消化吸收，从而缓解恶心的症状。不过，运动强度宜控制，避免过度疲劳。 五、吃些抗催吐药物。抗催吐药物可以阻止胃酸外涌，起到抗布鲁氏菌作用，但是病人最好在医生建议下服用。 吃准食物，避免暴食；多饮水，加强运动，及时服药，都有助于缓解反胃恶心的症状。此外，病人也需加强心理调节，少情绪紧张，积极正面的多想一想，从而缓解反胃恶心的症状。