对大学生体育锻炼习惯概念的界定.docxVIP

对大学生体育锻炼习惯概念的界定 随着时代的发展，越来越多的大学生开始注重体育锻炼，开展有益身心的体育活动，而体育锻炼的习惯亦成为大学生的重要素养之一。那么，接下来问题来了，到底什么是“大学生体育锻炼习惯”？ 一般认为，大学生体育锻炼习惯是指大学生在学习之余定期进行的身体锻炼、发展素质的运动活动，以达到增强身体素质，提高整体身体素质，调节，改善体质以及增强体能、提高身体素质等目的。 此外，大学生体育锻炼习惯也包括从大学生自身制定出的时间安排中抽取出来的体育活动，如大学生参加比赛，参加室内户外的各类体育活动，参加学校体育社团组织的活动，也可以外出室外爬山，野营等。 大学生体育锻炼是一种健康的生活习惯，也是一种有益的身心的运动，一般它可以体现在以下几方面：首先，要注重锻炼，要有一定的训练强度，定期定量地进行锻炼，形成一种习惯；其次，要健康而有规律地进行体育锻炼，不要失去身体对体育锻炼的一般反应；最后，要控制体育锻炼时间，适当锻炼，不可逾越自身极限。