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女性每晚坚持泡脚2年心得 开始泡脚的原因是因为朋友跟我说，泡脚可以缓解体力疲劳，改善睡眠质量，减少头痛，而且还可以舒缓膝盖、肩颈痛等症状，又能改善关节固定膝关节，所以我就决定坚持两年来泡脚。 一开始的时候，我有点怕热的，所以热水不会浸没全脚，只是脚踝处放水就行，每晚泡15分钟左右，坚持两年没有任何困难，期间也有加深浸泡时间，泡脚时心情也越来越踏实，不仅放松心情，也帮助更好的休息。 泡脚坚持了之后，我发现体力素质改善了不少，比以前更容易地完成一天中的工作，效率也变得更高，而且晚上睡觉也更加舒服，不易出现做梦的情况，身体状况也更加良好，比如膝盖僵硬的感觉也不是那么严重，肌肉也变得更加柔韧。 期间也遇到过一些小挫折，比如忙碌的工作或其他事情，不能每晚坚持泡脚；有时因为家里水压太低，泡脚时间也要改变，但这些并没有影响我在坚持泡脚上的状态，只要有时间就保持每天泡脚，我知道这对身体是有好处的，所以我依然很坚持。 总的来说，坚持每晚泡脚两年确实有好处，身体的状况改善了不少，因为晚上睡眠改善，疲劳也能得到有效的改善，对于忙碌的工作也得到了好处。并且我还增加了晚上散步、深呼吸等健身活动，让自己能更加有效地保持身体活力。中医养生也说泡脚有助于改善血液循环，尤其是老年人特别有用，但是也要适当的喝水来维持体液的平衡，这样才能获得更好的效果。