第五章 健康运动的评估-教案.docVIP

新乡学院教案首页 开课单位：医学院 开课教研室：健康服务与管理教研室 课程名称 健康运动学 授课题目 健康运动的评估 任课教师 高姿 职称 助教 授课形式 小班理论课 授课方式 讲授法，案例法 授课对象 专业：健康服务与管理 班级： 2020健康服务与管理1班、2022级健康服务与管理专升本1班 授课目标 掌握：健康运动评估的概念、健康状况评估和健康体适能评估的方法。 熟悉：健康运动评估的组成、健康运动评估的信息来源。 了解：健康运动评估的重要性、健康运动评估的相关基本理论。 授课重点 难点 健康运动评估的概念、健康状况评估和健康体适能评估的方法 课程 教学 过程 设计 导入 5分钟 第一节 健康运动评估概述 50分钟 第二节 健康状况的评估 60分钟 第三节 健康体适能的评估 60分钟 教研室主任及课程负责人签字 教研室主任（签字 ） 课程负责人（签字） 年 月 日 年 月 日 第一节 健康运动评估概述 一、健康运动评估的概念 （一）健康运动评估的定义 健康运动评估，是针对某种运动或运动方案作用于某一群体或个体的健康状况、生命质量以及危害或风险的量化评估。 （二）健康运动评估的组成 运动风险评估 一般基于流行病调查统计，采取相关专业量表或生理指标监测进行风险预测，用于描述和评估某一个体未来由于运动而诱发的某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。 运动前风险评估：估计特定时间发生的可能性。 运动中风险评估：监测和预防运动中风险发生。 运动后风险评估：控制功能恢复（疾病发生）与长时间（周期）运动的矛盾。 健康状况评估=健康史+健康水平评估 健康史。 健康水平评估： 运动前健康水平评估→制订相应的运动计划的依据； 运动后健康水平评估→评价运动的健康促进效应。 二、健康运动评估的意义 （一）预防和减少运动风险 （二）为制订个性化运动方案提供依据 二、健康运动评估的意义 “运动是良药（exercise is medicine）”需要正确理解 （1）不是所有的疾病均与运动有直接关系。 （2）运动不是万能药，还需营养和心理调控。 （3）既然是良药，就要有剂量。 （4）良药也要通过诊断来对症。因此需要评估。 （5）日常家务、工作和娱乐活动等，不能完全替代。 科学运动三部曲 评估。 干预。 监测。 评估是控制和把握运动科学性的前提。 科学运动 个性化、目标化、精准化。 刺激 应激 适应 三、健康运动评估的信息来源 （一）访谈法 （二）检测法 （三）文献法 （四）问卷法 第二节健康状况的评估 一、健康史的评估 被评估者目前、过去健康状况及其影响因素的主观资料，是采纳和选择运动干预方案的主要依据之一。 （一）一般资料 一般项目。 现病史。 既往史。 个人史。 （二）营养与代谢状况 营养状况、饮食搭配及摄入情况。 食欲、饮水以及吞咽情况。 有无饮食限制。 饮食种类（软食、半流质、流质等）。 近期体重有无改变。 大小便习惯、次数等。 （三）休息与睡眠状况 睡眠状况。 是否需要安眠药等辅助睡眠措施。 休息后体力是否容易恢复等。 一、健康史的评估 （四）日常活动习惯 自理能力（进食、洗漱、洗澡、穿衣、如厕等）。 功能水平。 运动习惯。 二、健康水平的评估 健康第一。 客观评估。 合理需求。 科学运动。 第三节健康体适能的评估 体适能要素 健康体适能 心肺功能。 肌力、 肌耐力。 柔韧性。 体成分。 运动体适能 平衡。 协调性。 灵敏性。 速度。 爆发力。 一、心肺功能的评估 （一） 最大摄氧量的直接评定 功率自行车。 跑台。 （一） 最大摄氧量的直接评定 判断实验是否达到最大摄氧量水平的指标。 当负荷不断增加时，摄氧量保持不变，运动强度和摄氧量不再保持线性关系。 呼吸商大于1。 心率每分钟大于180次。 受试者主观已感觉筋疲力尽，经一再激励，仍不能再继续坚持下去。 血乳酸值：高于70～80mg%。 （二）最大摄氧量的间接评定 次极量负荷法。 12min跑法。 讨论：直接法和间接法的利弊？ （一）肌力评定 握力。 背力。 （二）肌耐力评定 引体向上/屈臂悬垂。 俯卧撑/跪卧撑。 1min仰卧起坐。 三、柔韧性的评估 （一）躯干柔韧性的评定 坐位体前屈。 立位转体。 （二）四肢柔韧性的评定 旋肩。 髋关节柔韧性。 四、身体成分的评估 （一）脂肪成分的评定 皮褶厚度法。 生物电阻抗法。 身体质量指数。 （