卵巢保养的按摩手法.pdfVIP

卵巢保养的按摩手法 文章目录*一、卵巢保养的按摩手法*二、卵巢保养食疗有哪些* 三、卵巢保养禁忌 卵巢保养的按摩手法 1、卵巢保养的按摩手法 通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有 益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有: 气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、 涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3 次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子 宫及卵巢有着意想不到好处。 2、卵巢保养的好处 调节生殖系统功能 做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵 巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素 (雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛 经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。 美容养颜 做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延 缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功 能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达 内外之美的和谐统一。 塑造身材 第 1 页 做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度 激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代 谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠 纹。 维护心理健康 做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理,年轻心态,平抚 情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍 增。 3、卵巢保养怎么按摩穴位 三阴交穴按摩 三阴交穴能够影响经期不顺,白带月经过多过少问题、经前 综合症、更年期综合症等问题,同时三阴交穴为足太阴脾经、足 少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾活 血、更能调肝补肾,能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进 行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。 照海穴按摩 照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经 衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题,平时可使用点 按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题, 坚持每天点按3次,每次10分钟即可。 血海穴按摩 血海穴位于膝盖上方,平时可以对这个部位进行点按,能够 第 2 页 有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循 环,改善体寒导致的宫寒等问题,恢复经期正常,防止经期过短, 月经量较少带来的卵巢问题。 卵巢保养食疗有哪些 黄豆猪尾汤 材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。作法:1. 黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。2.猪尾入沸水汆烫去腥 后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟 软即可。食用前可加适量盐调味。 功效:富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、 帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用,各位女性朋友不妨把握 假日时间,花点时间做这道汤,关爱自己的卵巢。 黄豆猪蹄汤 原料:猪蹄3个,黄豆100 ,姜片25 ,五香粉、盐、酱油、 香油适量。制法:用温水将黄豆泡开。猪蹄去甲后劈成两半,洗净 剁块,以开水过透。沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香 油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄 豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。 卵巢保养禁忌 1、情绪消极 女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是 一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的 第 3 页 肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝 气郁结势必直接影响卵巢功能。 2、久坐不动 女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢 的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正 常功能。 3、常吃刺激性食物 女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变, 刺激类食物直接加