人教版初中体育与健康七年级全一册第一章体育与健康理论知识运动损伤的预防和处理课件.pptx

运动损伤的预防和处理提问：1、你喜欢运动吗？ 2、 你喜欢什么运动项目？ 3、你在运动过程中受过伤吗？ 一、运动损伤定义和分类1、什么是运动损伤？答：人体在体育运动过程中所发发生的各种损伤称之为运动损伤。2、运动损伤的分类？（1）、按皮肤完整性：开放性和闭合性损伤（2）、按损伤程度：轻度、中度、重度损伤（3）、按损伤发生的过程：急性和慢性损伤 二、引起运动损伤的原因及预防措施：1、思想不重视。预防措施：加强运动安全的思想认识。2、缺少准备活动，或准备活动不充分、不合理。预防措施：充分做好准备活动，循序渐进，由慢到快。 3、技术错误。预防措施：掌握合理的运动技术。4、运动负荷过大预防措施：运动负荷安排要适当。5 、动作粗野或违反规则 预防措施：杜绝动作粗野减少犯规，规范动作养成良好的运动素养。6 、身体功能和心理状态欠佳。预防措施：身体欠佳时减少或停止运动。7 、场地、器材及服装不符合要求预防措施：改善场地设备，运动前认真检查场地、器材，选择安全无隐患的场地、设备、服装，不携带尖锐物品参加体育运动。8 、不良气候的影响预防措施：在恶劣的天气下，尽量避免室外运动。案例分析下面这个案列中导致小明受伤的原因可能有哪些：这周日是雪后的晴天，小明昨天却感冒了，一晚没睡好，今天上午被同学拉出去打篮球。由于大家都是新手，所以在打球的过程中，小明在一个上篮中，被对方一名球员从后面拉了一下，落地后扭到了脚，这才在家休养。四、常见的运动损伤1、肌肉痉挛俗称腿“抽筋”指肌肉突然、不自主的收缩现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 产生原因:一般多发生在气温较低及运动强度和体力消耗过大的情况下。2、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时及快速跑中容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动明显受到限制。3、擦伤由于皮肤收到极具摩擦所致，伤处可能出血，属开放性损伤，运动中注意力不集中或对抗中失去身体重心摔倒所致。4、挫伤俗称“撞伤”是钝器或身体部位快速作用于身体某部而造成的闭合性损伤5、踝关节扭伤俗称“崴脚”运动中由于场地不平坦或脚踩到障碍物时踝关节极度向内翻，造成脚外侧韧带过度抻拉而引起的损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 6、骨折骨的完整性遭到破坏，对抗性运动及高强度运动易发生，易发生骨折的部位是四肢和锁骨。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 五、常见的运动损伤如何处理1、肌肉痉挛（抽筋）肌肉痉挛时，通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使痉挛的肌肉缓解。 另外，还可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痉挛缓解后，不宜继续进行运动，应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。2、肌肉拉伤如何处理（1）、弄清伤势，不增加伤处的负担。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。（2）、用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。（3）、热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。3、擦 伤（1）、小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。（2）、关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。4、挫 伤在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗 5、撞伤鼻出血 用软纸或纱布将出血的鼻孔塞住，然后用凉水透过的毛巾擦拭面部，然后把湿毛巾折叠好放置到患者额头处，过一会鼻子出血情况就会好转。提问：为什么鼻子出血不能仰头？ 6、踝关节扭伤如何处理（1）、冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。（2）、热敷：24小时后将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次，每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。此时热敷与按摩可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。（3）、刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，其主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。7、骨折（1）、骨折固定时不要无故移动伤肢。（2）、固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时