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中考考前心理调适和应试技巧 亲爱的同学们，大家上午好！首先，对大家一年以来的辛勤付出道一声：辛苦了！这一年来，我们一起经历了线下到线上、线上到线下的挑战，大家都勇往直前，毫不退缩。后天，大家即将奔赴中考考场，迎接为期两天的考试，这次考试对大家来讲是一次挑战，也是一次机遇，大家都准备好了吗？ 1考前心理及认识调整1.克服心理和生理难关 应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经百战”，这次考试不也是我们经常经历的考试中的一场吗？答题时，应遵循先易后难的规律。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。或者做一下深呼吸。若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会“柳暗花明又一村”呢。2.正确对待第一科考试 俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去攀登。3.答题时的几个怎么办 ①解一道题时中途难住怎么办？有时，看似容易的题目，解到中途却被难住了，这时，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。 ②一时想不起来怎么办？有的题目并不难，甚至平时做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。 ③当二者选一拿不定主意时怎么办？一般而言，最先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下子浮现在脑海，紧接着出现在脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。 ④遇到全然不懂的问题怎么办？要镇定不乱，战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向它发起总攻。任何难题都不会超出所学知识的范围，首先想这道题跟学过的哪一类题有关？思考一下，这一内容大致在教科书的哪些章节？已知哪些条件？由这些条件可想到什么？再反过来思考，要回答这个问题，需要知道什么？有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是改变了原来的形式，若能深入分析，其“庐山真面目”终会出现。4.考完即考好 交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情绪。因为你不可能交完试卷又回去找监考老师说：老师不好意思，我有道题粗心填错了，我改一下。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓自己。在考试结束后，尽快离开考场。一方面是为了避免应对过多的“考得怎么样”的提问，而更主要地则是避免有同学找你“对答案”。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，此时只不过是一个自我感觉问题。当然别忘了把准考证收好。5.考间复习 考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考间复习的任务并不只是准备下一门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别重要的环节：处理得好，可能会越战越勇；处理得不好，可能就会虎头蛇尾。 考生在中午的考间时间最好能安排一个小时午睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复；如果做不到，索性就复习一下下午考试的科目。把教材、笔记或做过的卷子拿出来看看。 相比之下，晚间考间复习时间比中午长。所以，要合理安排自己的时间。迅速洗漱完后安静看会书，这比在宿舍闲聊要有用得多。2考前相关准备1.考试前一天下午到所在考点看考场①计算从宿舍走到自己的考场所用的时间；②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置等；③带少量钱以备急用，但不宜过多，也不要随便买吃的，以免肠胃跟你闹情绪。2.考试前一天晚上?①准备好第二天考试用的物品：中性笔（0.5mm黑色笔芯）两到三支、2B铅笔（提前削好）两到三支、橡皮、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。②准考证要放在透明笔袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要交给班主任）。③晚饭后可将第二天考试科目的知识要点再温习一下。3.考前生理准备 考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。4.考前心理准备 成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”“不以一次成败论英雄”，成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。5.中考当天早晨，应有良好的心理暗示 如，告诉自己“我很放松，今天一定能正常发挥”“今天我很冷静，会考好的”等。6.浏览笔记、公式、定理和知识结构 主要是浏览一下重要的概念、公式和定