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残疾手抄报简单字又少 早上好！ 每个人都追求美好的生活。健康是最重要的，没有健康就没有一切。所以每个人都应该尽自己的最大努力来维护身体健康。 一、坚持运动。 尤其是跑步和游泳，是维护身体健康的佳品。它们不仅可以锻炼身体，增进体质，而且可以放松心情，减少压力。 二、合理饮食。食物是营养身体的重要来源，我们必须合理饮食。坚持每天吃水果蔬菜，多吃鱼、少吃肉，尽量避免油炸、辛辣、酸甜等食物，以及一定要戒烟、戒酒。 三、保持心情愉快。心情愉快是维护身体健康的重要因素，要想保持心境愉悦，可以多和朋友聚会、参加有益的活动、调节心态，不要紧张，永远保持开朗的心情，不要生气，要多欣赏大自然，分心休息，做一些有趣的事情，有助于增进身心愉悦。 四、避免接触空气污染源。污染太多，有害气体排放量大，让空气质量下降，会对身体健康造成危害。因此，我们在外出时要佩戴口罩，避免太多的交叉感染，特别是在污染严重的地区，一定要注意自身的身体健康。 五、调节作息时间。每天安排好作息计划，按时就寝，以便调节身心健康。避免夜间熬夜，太多的夜晚熬夜，会影响身体免疫力，有碍身体健康。 以上就是保持身体健康的五大建议，我们每个人应该采取有利于身体健康的生活方式，把自己变成一个健康的人，充实自己的生活。