孕期冥想心理课.pdf-董政-2023年版-人民邮电出版社

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2023-03-31 发布于四川
董政
人民邮电出版社
2023-02-01 出版
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孕期冥想心理课.pdf-董政-2023年版-人民邮电出版社

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心理,冥想

内容提要从怀孕到孩子降生，每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题，分享自己十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时，书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式，帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态去面对，从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分准备。本书适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。◆ 著董政张胜男责任编辑陈斯雯责任印制彭志环◆人民邮电