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力量与体能训练指导手册.pdf-尹彦　-2022年版-人民邮电出版社

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力量与体能训练指导手册.pdf-尹彦　-2022年版-人民邮电出版社

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    体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。

    力量与体能训练指导手册尹彦　编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据力量与体能训练指导手册/尹彦编著.--北京：人民邮电出版社，2022.12ISBN　978-7-115-55737-7Ⅰ.①力…　Ⅱ.①尹…　Ⅲ.①力量训练—手册②体能—身体训练—手册　Ⅳ.①G808.14-62中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第267791号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以

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