离心训练精要(修订版).pdf-伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)、亚伦·T. 布比科(Aaron T. Bubbico) -2022年版-人民邮电出版社

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  • 2023-03-30 发布于四川
  • 伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)、亚伦·T. 布比科(Aaron T. Bubbico) 
  • 人民邮电出版社
  • 2022-10-01 出版
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离心训练精要(修订版).pdf-伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)、亚伦·T. 布比科(Aaron T. Bubbico) -2022年版-人民邮电出版社

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离心训练精要是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈,提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练,体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重,以及促进损伤的康复。离心训练精要阐述了肌肉收缩的生理机制,介绍了离心训练的练习方法以及案例模板,并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作

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