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本书是一本系统讲解高强度间歇性训练（HIIT）的手册，全书共分为6个部分，分别阐述了HIIT基础知识、热身与拉伸、HIIT计划、反复冲刺型HIIT计划、Tabata法HIIT计划，并在附录中给出了训练计划表，内容浅显易懂，非常实用。本书适合广大健身爱好者和健身教练，尤其适合那些正在用高强度间歇性训练的人群阅读。
经典型、反复冲刺型及训练法TABATATABATAHIIT胡恒超编著从入门到精通胡恒超编著191613108RPE封 面 设 计：康 丽责任编辑邮箱：lixuan@扫描书中二维码，免费看教学视频分类建议：体育 / 健身人民邮电出版社网址：关注公众号获取新资讯官方小程序购书享折扣书友交流群知识分享不定期图书课程福利高强度间歇性训练中的练习动作通常涉及全身肌肉，使运动在短时间内达到一定的强度，起到提高心率、促进身体新陈代谢、燃脂塑形的目的，帮助练习者高效率健身。此书系统讲解了高强度间歇性训练的三种类型：经典型、反复冲刺型和 TABATA 训练法，练习者可根据自身情况选择合适的训练类型，以丰富训练的
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