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1、生活中: 指挫败、阻挠、障碍的意思,《管子》:“兵挫而地削”,最开始常用于兵家失利。 2、心理学: 指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中,遇到干扰或阻碍,致使预定目标不能实现,与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 也就是俗语讲的“碰钉子”! 挫折的特性 普遍性——挫折是无处不在的 多样性——挫折是多种多样的 唐山大地震: 印度洋海啸: 1、生理因素:指由于生理上的缺陷所带来的挫折。 ★色盲? 美术家 ★聋子? 音乐家 ★ IQ40 ?科学家 2、心理因素:指动机受阻而导致的挫折。 ★目标定得太高(认知失常) ?无法实现 ★看到他人太成功,而总怀疑自己?自信不足(抑郁) 面对挫折,不同的人有不同的态度。 放三碗水在火上烧热 第一个碗里放入红萝卜 第二个碗里放入些鸡蛋 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 煮15分钟 將里面的材料取出 紅萝卜本来是硬的 但现在变软了 鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了 但是水变了颜色而且有香醇的味道 咖啡的粉末不见了 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示:从面对挫折的角度考虑,把开水比做挫折,比较三样东西水煮前后的性质变化 我們可以像红萝卜 一开始 我們强而有力 结束时 我们沮丧且虚弱 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面对挫折后变得软弱、自卑。 我们可以像鸡蛋 一开始 我们有柔软且敏感的心 结束时 我们没了知觉 失去同情 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠。 我们可以像咖啡豆 水并不会改变咖啡的粉末 而是咖啡的粉末改变了水 咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人 特性三:双重性——挫折是一把双刃剑 挫折能提高人的认识水平 强者面对挫折和失败,不是手足无措、被动等待,而是积极总结经验,反思自己的认识过程,找出不足及时采取补救措施。知不足而后学,学好后再去用。如此反复,有助于个体知识结构的不断合理。 挫折能增强个体的承受力 一个人历经艰辛,遇到的挫折比较多,那么他对挫折的承受感也随之增高,一次次挫折及其应对措施,可以提高对挫折的耐受力,真可谓“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。” 挫折能激发人的活力 为了摆脱挫折,人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力,生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境,却百折不挠,投入更大的时间和精力,发奋努力,终于实现了自己的愿望。 ★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败,于是写下《少年维特之烦恼》 ★孔子因厄运而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》,被称为史家之绝唱 ★屈原被贬而写《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当:“我们无所畏惧,唯一畏惧的就是畏惧本身!” 与强者不同,面对挫折,弱者表现为悲观失望,畏缩后退,冷漠无情,焦虑,甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱,以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决,反而造成个体动机、认识、情感的障碍。? 减弱个体的成就动机水平 在挫折面前,弱者受消极情绪所影响,往往从主观上过高估计各种困难,过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试,探索其摆脱的方法,而是手足无措、无所是从、“习得性无助”,从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人,很难客观地评价自身的能力和水平,长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信,减弱成就动机水平 ?? 降低个体的创造性思维活动水平 现代生理心理学研究表明:在不良的情绪状态下,大脑能释放一种有害的物质,使人的身心疲劳,从而影响个体对问题的思维过程,不利于问题的解决;在不良的情绪状态下,会引起主体心理状态的积极性的改变,从而影响思维的敏捷性。??? 挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪,它会使神经系统,特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏,而呆若木鸡。 ??? 李某,某大学学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“ 五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。 心理透视: 指点迷津: 送你一句话: 从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。 学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。 能够战胜自己的人,才是勇敢的人。 高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:“…我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了…”
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