某健身房会籍顾问培训芭蕾课程.docx

某健身房会籍顾问培训芭蕾课程 形体美，不但可以增加一个人的自信，更可以体现一个人的整体素质。如何拥有它，芭蕾形体课会给你一个满意的答案 通常的芭蕾课，都是用专业的动作来进行训练，这就要求学员要有良好的基本功和身体素质，对于没有基础的人来说， 动作不到位，很难达到预期的效果。芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上，增加了一些比较容易掌握的流动性动作，以简明的短句形式，有侧重点的训练，如怎样使你的颈部修长，背部平展，体态挺而不僵等，要达到这些效果，需要正确的方法和窍门，更需要在动作中加以强化 只有当这种方法已化为一种习惯时，你的体态才真正得到改变。 形体芭蕾课的运动量不是很大，动作由小到大，由局部到全身，音乐的节奏也大多为中速，动作随着音乐舒缓中带着控制力，练完后没有过度的疲劳感，适合青年人跳完一节有氧操后再加强体态的训练，更适合中年女性朋友。塑造形体不是年轻女性的专利，其实中年女性具有的母性成熟美，才是最吸引人的，怎样把内在的气质和修养与外在的体态结合起来，这需要你有很强的毅力和信心，以训练来证明你生命的活力与美 形体训练需要注意的几个要点：　　 穿着舞蹈鞋，可以使你的站立很快到位 上课前热身十分钟以上，活动开每一个关节 要学会控制用力，以免受伤 要学以致用，平时走路或站立时可以调整动作，注意姿态