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蜜薯的营养价值 关于《 蜜薯的营养价值 》，是我们特意为大家整理的，希望对 大家有所帮助。 与一般的地瓜不一样，蜜薯是一种清甜味更家的红薯，并且 蜜薯的营养成分也与一般的红薯不一样。蜜薯在补气血和血层面 的具备很大的功效，因此每日吃一些蜜薯能够让面色看上去更为 的白里透红，令人更显年青。此外，蜜薯也有非常好的增强免疫 力的功效，能够具有预防流感提升身心健康指数值的功效。 蜜薯的作用与功效 1、补气血和血：常吃蜜薯，皮肤会慢慢越来越盈润，面色会 越来越白里透红。其补气补血的功效能够跟红枣一概而论，且不 易生寒湿。 2、增强免疫力：比一般蔬菜水果带有大量的黄酮类物质，能 够预防流感、增强免疫力。 3、双重调整肠胃作用：便秘的人能够常吃煮红薯来推动肠胃 蠕动、促进消化;而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤地瓜来减 轻不适感并提升肠胃作用。 4、清洁血液：蜜薯中丰富多彩的叶绿素能够协助排出来内毒 素进而具有清洁血液的作用。 5、防止高血压：蜜薯中带有丰富多彩的钾，有利于控制血压。 6、改进更年期的症状：根据蜜薯中带有的植固醇具有类似雄 性荷尔蒙的调整身体机能的功效。 7、外敷(消炎去毒)：将生蜜薯捣烂敷在热毒疮的周边，不但 能够缓解疼痛，还能推动皮肤生长发育、加速伤口修复。 蜜薯的营养成分 1、蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于女士美容养颜。 蜜薯尽管味儿香甜，但发热量很低，同样品质的蜜薯和稻米，蜜 薯的发热量仅有稻米的1/3，低热量低脂肪使其变成健体人员、 减肥瘦身人员的理想化之选。 2、蜜薯含有的膳食纤维素和黏液蛋白质等成分还可以润化骨 节、促进消化、抗癌的作用，是老少咸宜的食品。 3、蜜薯中含有β-胡罗卜素，β-胡罗卜素在人体内能够转换为 维生素D，100g蜜薯带有125个企业的维生素D，能够合理防止 维生素D注意力不集中症状，并具有保护眼睛的功效。 4、蜜薯中带有较多的叶黄素。叶黄素有“绿色植物黄体生成 素”之称，可以防止心血管疾病及其衰退造成的多种多样衰退病 症。 那样来看，蜜薯中含有的各种各样营养元素对身心健康起着 积极主动推动的功效，也产生了很多奇妙的作用。大伙儿能够适 度地多吃一些蜜薯，让自身越来越更为漂亮又身心健康。