做最好的自己(初三学生心态调适).ppt

做最好的自己;应用“镜中我效应〞;现在，面对初三，我 ; 现在大家也许很疲惫，有些时候，还有很多的困惑： 为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？ ; 有些同学认为，目前很多学校“应试教育〞严重，因而对片面追求升学率的做法有逆反心理。这样的情绪在客观上影响了初三阶段的备考。; 著名作家柳青曾写过一句话：“人生的道路虽然很漫长,但最要紧的只有几步,尤其是在青年的时候……〞 ; 二、培养积极的心态;〔一〕心态的自我诊断;甲; 面对初三繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说一句什么样话语？;少女还是老妇〔两可图〕;故事分享一：;故事分享二：;???? 于是，她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十分好客.热情；她又开始研究沙漠里是仙人掌；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。 ?这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁皮房，印第安人.墨西哥人也都没有改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。后来，她根据自己的亲身经历写了一本书叫?快乐的城堡?引起了很大的轰动。 ???? 积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有两面－－积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比方看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。;心态; 学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题??的小小成就感都足以让我们更振作。;1、学会微笑;;;2、学会接受;3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。; 然而，乔治·赫伯特却做到了，并且没有花多少功夫。一位记者在采访他的时候，他这样说的：我认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为布什总统在德克萨斯州有一农场，上面长着许多树。于是我给他写了封信，说：有一次，我有幸参观您的农场，发现上面长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。我想，您一定需要一把小斧头。但是从您现在的体质来看，这种小斧头显然太轻，因此您仍然需要一把不甚锋厉的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头，它是我祖父留给我的，很适合砍伐枯树。假假设您有兴趣的话，请按这封信所留的信箱给予回复……最后他就给我汇来了15美元。乔治·赫伯特的故事在世界各大网站公布之后，一些读者纷纷有哪些信誉好的足球投注网站布鲁金斯学会，他们发现在该学会的网页上有这么一句格言：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。;4、学会不再埋怨;寻找每个人身上最好的东西 要善于发现别人的优点和长处，寻找每个人身上最好的东西。最差劲的人身上也有优点，最完美的人身上也有缺点。你眼睛盯住什么，你肯定就能看到什么。寻找别人身上最好的东西，这会使他对自己有良好的感觉，能促使他做到最好。并且创造出一个积极的、和谐的、卓有成效的生活学习环境。;5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人;6、自律、坚持;三、值得注意的五种心理现象 ;1、初三复习过程中，要走出高原现象 ;2、复习过程应扎实，尽量防止舌尖现象 ;3、紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和现象 ;4、走进考场，应防止克拉克现象的产生 ;5、忽略对结果成败的关注，力求有稳定的 瓦伦达心态 ;　　面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的瓦伦达心态，做最好的你自己，以积极的心态应对初三生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。 ;如果你不能成为山顶的一株松 就做一丛小树生长在山谷中 但必须是溪边最好的一丛小树 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛 如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草 让公路也有几分欢娱 如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼 但须做湖里最好的一条鱼 ;如果你不能做一条公路，就做一条小径 如果你不能做太阳，就做一颗星星 不能凭大小来判断你的输赢 不管你做什么都要做最好的一名;让我们一起快乐地学习吧！;谢谢大家！做最好的自己;应用“镜中我效应〞;现在，面对初三，我 ; 现