心理调试的基本原则与方法.ppt

点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 举例：认知调整 悲先生 乐先生 生活事件 发现自己患病 发现自己患病 认知观感 我是个有病的人，以后再不能像未病之前一样我不可能再有人生乐趣，我注定：“玩完”。 我虽然有病在身，生活可能不能像以前一样，但我仍可享受人生，仍可做很多事情，我的人生一样可以过得“丰盛”。 情绪反应 灰心、心情低落、担心 尽量保持心境平和 身体反应 不舒服、精神差、失眠 没有特别反应 行为反应 退缩，对事物失去兴趣 积极求医、求助、自助、 面对问题、适应问题 后果 影响身心健康，影响生活 质量 保持身心健康和生活质量，尽量不受疾病影响 第三十一页，共四十二页，2022年，8月28日 心理调试的基本原则与方法 第一页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目录 第二页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一、什么是心理调适 第三页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 所谓心理调适是指运用心理科学的方法对认知、情绪、意志、行为等心理活动与心理状态进行调整，改善适应，以达到提升心理健康的目的。 心理调适是现代人生活与工作的需要,同时也是保持和促进心理健康的常用方式及其重要过程。心理调适是一个动态的过程，贯穿人的一生。 第四页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 人类的心理现象 第五页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 指标 心理健康 心理不健康 智力是否正常 能适应生活环境 能正常生活、工作、学习 智商大于70分 不能适应环境 不能正常生活、工作、学习 智商低于70分 情绪是否健康 心情愉快，有幸福感 情绪稳定，反应适度 情绪与目标一致 原因消去，情绪改变 情绪低落，灰心丧气 烦燥不安、喜怒无常 情绪与原因不一致甚至相反 原因已除，情绪仍不能平复 意志是否健全 行为有目的，深思熟虑 付诸行为，当机立断 善于控制言行 坚持不懈、百折不挠 行为盲目，轻信武断 优柔寡断，犹豫不决 不能控制冲动 遇难而退，见异思迁 行为是否协调 思维清晰，符合逻辑 行为有序，语言有条理 言行相符，思维行动一致 行为反应正常 思维混乱、不符合逻辑 行为无序、语无伦次 言行不一，思维与行为矛盾 行为反应过敏或迟钝 人格是否完整 气质、性格、能力均衡发展 有积极进取的人生观 需要、愿望、目标、行为统一 正直、热情、自信、勇敢 1．气质、性格、能力发展不平衡 2．人生观消极，悲观失望 3．需要、愿望、目标、行为相互矛盾 4．冷漠、自卑、惧怕、自私 第六页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）自我心理调适 心理调适既可以自己进行，也适用于帮助别人。 自我心理调适是指根据自身发展及环境需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。 第七页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 心理调适的三个特征 健康的调适包括了解自己的需要 健康的调适包括对他人生命的尊重以及对他人权利的觉察 健康的调适是具弹性的与容忍度的 第八页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 1.生理需要 4.自尊需要 5.自我实现 3.归属需要 2.安全需要 马斯洛需要层次说 第九页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 二、心理调适的目标 第十页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）心理健康的定义 心理健康不是指个人没有患上心理疾病，而是包含更广泛而整全的意义。 世界卫生组织对心理健康的观点，将心理健康定义为：心理健康不仅仅是一种无精神病，更可视为一种幸福状态（well-being）。在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力、有效地从事工作，并能够对社会做出贡献。（WHO，2001） 第十一页，共四十二页，2022年，8月28日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 第十二页，共四十二页，2022年，8月28日 心理健康包含多方面的意义，良好心理健康指个人拥有良好的认知能力，有积极情绪，无论