工作压力与挫折管理.pptxVIP

工作压力与挫折管理;;第一节 工作压力与管理;;;赛耶还提出来了“一般适应综合症”的概念，指压力情境对人所造成的一般症状。 ;;二、工作压力源 工作负荷 工作超负荷 工作负荷不足 工作条件 工作的复杂性 角色模糊和角色冲突 职业生涯发展 人际关系 攻击性行为 ;;;四、工作压力的后果 对身体健康的影响 对心理健康的影响 对工作绩效的影响;五、工作压力管理 （一）压力管理策略 消除或远离工作压力源 有效的选拔和安置员工，使他们的能力与工作要求相匹配 授权给员工，使员工对他们的工作和环境有更多的控制 改善工作环境和条件 集体放松 休假和节假日 ;合理地管理时间 ;调整认知方式，改变对压力的知觉 控制压力的后果 体育锻炼 放松和冥想 ;寻求社会支持 社会支持可以让员工觉得自己是有价值的，从而提高员的自尊，增强处理工作压力源的信心 社会支持可以提供信息帮助员工去解释、理解甚至消除压力的来源 来自他人的情感支持可以直接缓解员工的压力体验 ;（二）EAP的理论与实践 员工援助计划（employee assistant program） 组织为其成员设置的一套系统的、长期的福利与支持项目，主要通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直属亲人提供专业指导、培训和咨询，以帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在组织中的工作绩效 ;完整的EAP分为三个部分： 针对造成问题的外部压力源，即减少或消除不适当的管理和环境因素； 处理压力所造成的反应，即缓解情绪、行为及生理等方面的症状； 改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。;EAP的实施程序 把脉与诊治——由专业人员采用专业的心理健康评估方法来评估员工心理生活质量现状及其问题产生的原因。即针对造成问题的外部压力源本身去处理，减少或消除不适当的管理和环境因素 宣传教育——搞好职业心理健康宣传，利用海报、自助卡、健康知识讲座等多种形式，引导员工对心理健康形成正确的认识，鼓励其遇到心理困扰问题时积极寻求帮助。主要目的是提高管理者和员工对员工帮助计划的关注和重视，以及了解心理健康知识，提高员工心理健康和自我保健意识。;改善环境——改善工作硬环境，即物理环境；另一方面，通过组织结构变革、领导力培训、团队建设、工作轮换、员工生涯规划等改善工作软环境，在企业内部建立起支持性的工作环境，丰富员工的工作内容，指明员工的发展方向，消除问题的诱因。 全员培训——开展员工和管理者培训，通过压力管理、挫折应对、保持积极情绪等一系列培训，帮助员工掌握提高心理素质的基本方法，让管理者学会帮助员工进行压力管理的方法和技巧，从而增强管理者和员工对心理问题的抵抗力。 心理咨询——对员工开展压力应对、积极情绪、工作与生活平衡、自我成长等咨询服务。可以通过开通咨询热线、网上咨询、团体辅导、个人面询等多种形式为受心理问题困扰的员工服务，改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。;EAP的作用 降低离职缺勤率和事故率，节省招聘费用；维持员工身心健康，减少医疗保健费用支出，从而降低成本 维护员工的身心健康，培养员工积极健康的生活方式，提高员工工作与生活质量，提高员工满意度，提高工作效率 可以帮助组织创建“以人为本”的积极健康的组织文化;第二节 挫折管理;第22页/共64页;二、挫折产生的原因 客观因素（环境因素） 自然环境：个体能力无法克服的自然因素限制：空间限制、时间限制、自然灾害与事故、生老病死；空间狭小、噪音大、工作单调、超时工作…… 社会环境因素：个体在社会生活中遭受的政治、经济、种族、宗教、道德、人情、风俗习惯、偏见；管理方式不妥、岗位和能力不适合、人际关系紧张、经营失败、产品滞销、企业亏损等 人际交往 ;主观因素（内在因素） 个人的生理条件：智力、能力、容貌、身材、生理缺陷、疾病等所带来的限制 抱负水平、动机冲突 主观判断 ;根据原因不同，组织中员工挫折可分为： 外部性挫折 条件性挫折——由于缺少外部条件的支持或强化致使目标无法实现而产生的心理挫折。有人也称之为强化延迟 丧失性挫折——原来一直得到满足的需要突然丧失或者部分丧失而产生的心理挫折。有人称之为持续强化的中断 干扰性挫折——由于外力干扰或阻碍致使无法实现预期目标而产生的挫折。 ;内部性挫折 生理性挫折——个体生理上的某些不足或缺陷而引起的心理挫折，其中包括一些个体自身想象的缺陷 强烈的反应障碍——突发的个体需要与当前个体所处的产生矛盾而形成的挫折 冲突性挫折——个人动机之间冲突而产生的挫折 怀疑性挫折——纯粹因为个人的主观怀疑而所致的心理障碍形成的挫折;三、挫折容忍力 个体遭受打击后免于心理与行为失常的能力，也就是个人能承受环境的压力或经得起挫折的能力。也叫自我张力 影响因素 认