教资面试高中体育-《篮球传球及田径跨栏跑技术》-教案.docx

《篮球传球和田径跨栏跑技术》教案 一、教学目标 1.能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。 2.通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。 3.通过本课学生养成勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，提高对田径运动的热爱。 二、教学重难点 【重点】 起跨腿蹬、展、拉；摆动腿抬、伸、压。 【难点】 上下肢协调，克服过栏时的恐惧心理。 三、教学过程 （一）开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。 2.队列队形练习：进行行进间转法练习。 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 （二）准备部分 1.准备活动：50米专项往返跑 方法：正常跑速跑到标志物，第一个返回采用小步跑，第二、第三个分别采用高抬腿跑、后蹬跑。 要求：跑动积极轻快，小步跑频率高，前脚掌扒地，高抬腿抬得平，后蹬跑后蹬充分。 2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。 组织教学：四列横队体操队形。 要求：动作标准、到位，充分活动各关节。 （三）基本部分 1.复习篮球双手胸前传接球技术的动作要领，并示范。 （1）示范： 侧面示范 （2）动作要领： 持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。 传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。 2.示范 提问：注意观察老师用了几步过栏的？ 学生回答：用了三步。 组织教学：四列横队，前两排蹲下 3.讲解 动作要点：起跑采用蹲踞式起跑，攻栏时起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，左臂前摆；同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝过渡到后蹬，使重心迅速移过栏架。 栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。 4.练习 （1）左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。 组织教学：四路纵队，成体操队形散开。 （2）栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髋向前，摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。（同法进行起跨腿练习） （3）栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。 5.检验—优生展示 （四）结束部分 1.放松活动—放松操。 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 展示篮球“自己抛接球-交叉步持球突破-后转身运球-行进间投篮”组合技术。 4.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、预计负荷 练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。 五、场地器材 栏架若干个、田径跑道场地、足球40个、篮球20个。 六、课后反思