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名菜实训库
安徽名菜——沿淮炒碗
原料?主料:牛肉75克、馓子100克
?辅料:绿豆芽50克、笋丝50克、胡萝卜丝30克、虾仁15克?调料:牛肉辣酱50克、红油30克、精盐2克、味精2克、白糖1克
制作过程1、锅上火加水,水沸后将笋丝、胡萝卜丝焯水。2、锅置火上放入油,加入辣酱,牛肉翻炒。
制作过程3、制锅火上,加入红油,将笋丝、胡萝卜丝、绿豆芽放入锅中煸炒,加精盐、白糖、味精,加入馓子,虾仁炒匀,出锅装碗。4、将事先炒好的牛肉酱撒上即可。
成品特点?酱香微辣,名间风味。
制作关键?旺火速炒
营养价值?牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷等。
保健功能?具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
思考题沿淮炒碗有什么食疗价值?
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