少年拳第一套教案.docx

少年拳第一套 1-4动（震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢 ——马步横打）及体能练习（教案） 学校：南宁市民族大道中段小学 体育课时计划： 1 课时 年级 水平三 人数 40--50 人 日 2015 年期 执教 石昌永 班级 组班形式 男女合班 周次 课次 1 次课 内容主题 武术（少年拳第一套） 1—4 节 重 1、让学生记住所学套路的， 名 体能练习（高抬腿 20 米跑） 点 称、顺序和动作。 难 1、手、眼、身形和步型的协调点 一致。 学习目标 知识目标：让学生初步掌握少年拳第一套动作和术语 技能目标：通过少年拳的学习，来增强学生的协调，柔韧、灵敏等身体素质 情感目标：培养学生听从指挥，团结友爱，互帮互助，协同合作学习的优良品质和创编 能力 课 时 教学内容 运动负荷 教与学的策略与方法 组织队形 序间 序 间 次 时 强 数 间 度 开始 3 分钟 1．体委整队汇报出 3 分 小 教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项 学生集队做到快、静、齐 部 勤情况 钟 3.明确课的目标与要求 分 2．师生问 好 ********* ********* ********* 准 5 分 3．教师宣布课的目标与任务 1.充分活  5 中 ．1  绕操场逆时针慢跑三圈后集队以体操形式散  ××××× 备 钟 动好各个 部 关节，为 分 下一个学 习阶段做好准备。(慢跑和徒 手操 ) 分 开 钟 2． 徒 手 操 ： 头部运动（ 4x8 拍），肩关节运动（ 4x8 拍），扩胸运动（ 4x8 拍），腰部运动（ 4x8 拍），膝关节运动（ 4x8 拍）， 手腕踝关节运动（ 4x8拍）， 3．正压腿和侧压腿： (2x8拍 ) ××××× ××××× ××××× 基 29 1.教师展 1 1 中 1.教师示范少年拳第一套完整动作，注重套路的 ********* 本 分 示武术套 次 分 整体性和连贯性 ********* 部 分 钟 路 钟 2.学生集中注意力认真观察 ********* ********* 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 次 时 数 间 教与学的策略与方法 组织队形 基 29 2.讲解两 3 3 中 .手型 ********* 本 分 个武术基 次 分 （ 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 ********* 部 钟 本手法和 钟 （ 2）拳：拳紧握，拳面平，腕伸直 ********* 分 腿法 2.步型 ********* （ 1）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷 3.教师分 （ 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 步骤讲解 3.学生跟着练习两个基本手法和腿法 示范少年 4、学生做动作教师巡回指导纠正 拳 ： 预备式 3 次 2 分 中 预备式：并步站立，两拳抱于腰间，头左转， 钟 目视左前方。 第 一 节 5 4 中 第一节：右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向 （震脚架 次 分 左跨一步，向左转体 90 °成左弓步，同时左臂 打） 钟 内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上； 右拳臂旋向前冲，拳心向下，眼向前平视。 第 二 节 第二节：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖中 5 4 上钩并向前下方蹬踢，高不过膝，同时左臂外旋下 （蹬踢架 次 分打） 钟 压，拳心向上；右拳收抱与腰侧，眼向前看，右脚后退还原成弓步架打姿势。 第 三 节 第三节：左脚直立，右脚向前垫一小步，左腿中 5 4 迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈膝向 （垫步弹 次 分踢） 钟 前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前 方。 第 四 节 （马步横 第四节：右脚向前落步随即向左转体 90°成马中 5 4 步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横 次 分 打，拳心向下，眼看右方。 打） 钟 （以上教学内容学生需要积极配合老师练习， 教师要适当巡回指导纠正和鼓励做得好的同学。） 学生认真回忆刚才教学内容 3.学生仔 3 2 中 2做. 连贯动作练习 细思考并 模仿练习 分 钟 3.教师巡回指导 连贯动作 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 次 时 强 教与学的策略与方法 组织队形 数 间 度 基 4.优秀人 1 1 中 ********* 本 员展示 部分 5.体能练 次 分 1.找做得好的同学来示范一遍钟 2.学生在次练习 3 5 大 1学. 生按 4组队列排好 ********* ********* ********* 习（高抬腿 20 米跑） 次 分 2.学生认真听老师讲解体能训练的要求钟 3.分组轮流进行练习 结 3 分 放松练 3 小 ．1 引导学生做肌肉放松和身心 ———— 束 钟 习 分 部 2．教师讲 钟 分 评 3.布置回收器材 4 师生再见 师生互评 提出更高的