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坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉 手心向外 两臂伸直第7页/共37页
放 松 一 下再 来 一 遍第8页/共37页
坚持10-20秒 两次 第二次动作一第9页/共37页
请 站 起 来！第10页/共37页
坚持10-15秒动作二双手交叉手心向上两臂伸直第11页/共37页
每侧坚持8-10秒—左侧动作三第12页/共37页
换另一侧啦！第13页/共37页
每侧坚持8-10秒—右侧动作三第14页/共37页
坚持15-20秒动作四双手交叉手心向上两臂伸直第15页/共37页
坚持3-5秒 三次 第一次动作五两臂下垂两肩上提挺住不动第16页/共37页
放 松 一 下再 来 一 遍第17页/共37页
坚持3-5秒 三次 第二次动作五第18页/共37页
坚持3-5秒 三次 第三次动作五第19页/共37页
每侧坚持10-12秒—下拉右肩动作六第20页/共37页
换另一侧啦！第21页/共37页
每侧坚持10-12秒—下拉左肩动作六第22页/共37页
坚持10秒动作七第23页/共37页
坚持10秒动作八第24页/共37页
请坐下来并举起右手！第25页/共37页
每侧坚持8-10秒—右手上左手下动作九第26页/共37页
换另一侧啦！第27页/共37页
每侧坚持8-10秒—左手上右手下动作九第28页/共37页
每侧坚持8-10秒动作十翘起左腿左手扶椅头看左肩第29页/共37页
换另一侧啦！第30页/共37页
每侧坚持8-10秒动作十翘起右腿右手扶椅头看右肩第31页/共37页
坚持10-15秒 两次 第一次动作十一第32页/共37页
放 松 一 下再 来 一 遍第33页/共37页
坚持10-15秒 两次 第二次动作十一第34页/共37页
抖动双手8-10秒动作十二第35页/共37页
放松到此结束,祝生活愉快！第36页/共37页
感谢观看！第37页/共37页
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