简单武术基本功教案.docx

武术基本功教案 课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些， 需采用一些特殊的教学方法！ 人 年级 一二年级 数 课 20 每节课 新授型 课 2 课时 时 1、学习武术基本手型：拳、掌、勾 教学 2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌 内容 3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 教 1、 学 2、 目 3、 标 4、 武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。 教学 教 师 活 动 时 练习 学 生 活 动 过程 间 次数 课堂常规： 全班成四列横队集 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开 三.简单介绍教学计划 始 四.宣布教学内容和要求 部 五.安排见习生、检查服装 分 六．慢跑 400 米 合。 组织如图一 XXXXXXXX 2 XXXXXXXX 分 XXXXXXXX 钟 XXXXXXXX ♀ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 要求： 集合队伍快、静、齐。 遵守武德，师生互敬。 准 准 准备活动： 活动内容：慢跑 徒手操 形式：集体练习 备 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动 XXXXXXXX 部 5 XXXXXXXX 分 XXXXXXXX 分 钟 XXXXXXXX ♀ 要求：学生动作到 位，有力度，充分 活动身体。 一、武术简介： 一、注意力集中， 武术定义：武术是以技击作 认真听讲教师介 为主要内容，以套路和格斗 1 绍，提高对武术的 为运动形式，注重内外兼修 分 兴趣。 的中国传统体育项目。 钟 抱拳礼：并步站立,左手四指 并拢伸直成掌,拇指屈拢,右 手成拳,左掌心按贴右拳面 , 基 左指尖与下颚平齐 ,右拳眼 斜对胸窝置于胸前屈臂成 二、学习基本功组 圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相 织教法： 距 20~30 厘米,头正身直,目 1 、教师示范动作 视受礼者 .活动前后均须先 1-2 遍。 行抱拳礼. 2、教师边示范边讲 解动作 1-2 遍。 本 3、教师领做并讲解 动作 3-4 遍。 二、学习基本功： 4、教师口令指挥学 1、基本手型 生集体练习。 1、 掌 5、学生分组练习教 师个别指导。 部 6、纠正错误动作， 强调动作要领。 要点：四指并拢伸直、拇指 7、学生再集体进行 屈紧扣于虎口处。 5 练习 4-5 遍。 3—4 2、 拳 分 8、教师讲解动作的 次 2、基本步型 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 教授弓步队形： ○○○○○○○ ○○ ○ ○ ♀ ○ 8 ○ 基 分 ○ 马步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 本 虚步 钟 ○○○○○○○ ○○ 弓步：前腿弓， 后腿绷；脚尖内扣 挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： ○○○○○○○ ○○ ○ ○ ♀ 部 要点：两脚前后开立，屈膝 部 要点：两脚前后开立，屈膝 半蹲，左脚脚跟离地，脚面 分 ○ 绷平，脚尖稍内扣。挺胸， 钟 ○ 塌腰，虚实分明。 ○○○○○○○ 4—5 ○○ 次 1、 仆步 教授仆步队形： ○○○○○○○ ○○ 要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆， 脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 2、 歇步 ○ ○ ♀ ○ ○ 7 ○ 分 ○○○○○○○ 钟 ○○ 仆步：挺腰、塌腰要点：两腿交叉靠拢全蹲， 沉髋。 右膝部贴近左腿外侧，臀部  4—5 次 坐于右腿接近脚跟处。 教授歇步队形： ○○○○○○○ 三、游戏：石头、剪刀、布 ○○ 游戏一：手型猜拳。游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、拳→石头 马步、仆步→布， ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○ 5 ○○ 歇步：挺腰塌腰两 一、放松练习： 组织学生进行放松练习 二、小节本节课的情况： 讲评本节课的学习情况并表 一、 集合整队， 进行放松练习 组织队形： ××××××× ×× ××××××× 扬优秀学生，布置课后练习 三、师生再见 结 束部分 ×× ○○○○○○○ ○○ ○○○○○○○ 4 ○○ 分 △ 钟 要求： 调整呼吸，放松肌肉。 发扬成绩，纠正错误。 积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。