《放弃减肥，我瘦了60斤》读书笔记（思维导图）.pdf

跳出固定思维 每个人的行动力和意志力都足够完成减肥，却很少有人能瘦下来 你为什么没瘦下来 绝大多数人选择了一个注定只有少数人能够做到的方法——坚持 能够“坚持到底”的人早就瘦下来了 瘦身成功”俱乐部 减肥无法成功，并不是你的意志力差，而是你强迫自己去玩一个其他人已经定好 规则的，注定只有少数人能够“赢”的游戏 你被骗了 少吃多运动，根本不是减肥方法 关于如何持续地“少吃多运动”，根本就没有给出答案 瘦子”根本不自律 瘦子做“少吃多运动”所需的阻力很小，根本不需要去刻意坚持 减肥的动机可以有千百种，但如果背离了健康，那一切都没有意义 瘦身成功，不值一提 减肥，只是让你的体重回归正常范围，让你变得更加健康，仅此而已。它不会让 我们的生活“焕然一新”，也不会扭转糟糕的境遇，更不会带我们走向“人生巅 峰” 不是所有事情都值得努力，也不是所有事情都需要动用意志力 你不是非得瘦下来 不是非得瘦下来，才属于一个完美的状态 现在的体重 现在的最小腰围 今天的日期 记录 我的减重目标 我计划用几天瘦下来