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评价自己的健康状况张;第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况;（一）知识目标 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 （二）能力目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 （三）情感目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 ;结合教材P97测试，给自己的健康打个分吧！ ;1、给自己的健康打分; 健 康 小 测 试;评价参考; 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？;评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应能力的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22;2、什么是健康?;;;;怎样构建健康的生活;花季岁月我们快乐成长;(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ?(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。?(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;; 1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?;第19页/共39页;第20页/共39页;第21页/共39页;第22页/共39页;;不良情绪会引发疾病：;不良情绪会引发疾病：;;（1）转移注意力：;（2）宣泄烦恼法;（3 ）自我安慰法;这节课学到了什么;;;好心态强免疫;学以致用看你的！;;巩固练习：;巩固练习：;巩固练习：;感谢观看！