高三心理压力与调试.pptxVIP

高三心理压力与调试;在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节或者是一些毫无意义的琐事分散了精力，扰乱了视线，以至中途停顿下来，或是走上岔路；或者面对追求过程中的各种压力和打击，一蹶不振，茫然无措，而放弃了自己原先追求的目标。 所以，不要忘了时刻提醒自己：土拨鼠哪里去了？自己心目中的目标哪里去了？ ;高三心理辅导之;心理压力是个体在生活或学习适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力的不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。; 请把你两周内体验到的情绪画到情绪树上，看看自己近期有哪些情绪体验？;心理压力的身心表现;;;;;;;;;; ● 心理压力的调适;心理问题=精神病？;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;●用新视角和新思路看待问题 ;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;音乐和舞蹈;户外运动;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;自 我 暗 示;自己是什么不重要;俞敏洪;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;说;哭;笑;叫; ;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;;　　你可以随意想象一些让自己感到舒适的事情，在这样的想象中，你的压力感会渐渐地减轻。 比如……;我静静地站在船的甲板上，周围没有其他的人，我看着行船前进的方向，远方天水相接，看不到尽头。我感受到了迎面吹来的海风，拂过我的脸庞，我能闻到风中带着海洋的气息，清凉舒爽。云那么低，好像就在我身旁，触手可及。空中海燕在自由飞翔，水中鱼儿欢快追逐；海风轻轻地吹着，就要带走我的烦恼。阳光洒在海面上，波光粼粼，五彩斑斓。此刻的我，心情如此平静，平静中带着丝丝愉悦……;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：;【15分钟卸下压力的7个方法】每个人都有不知所措的时候，有时甚至感到压抑。下面这些方法可以帮你优雅、内敛和积极地处理压力： 1、勤锻炼 2、常微笑 3、多听音乐 4、爱阅读 5、尝试冥想法 6、懂得感恩 7、深呼吸;故事欣赏;我们都不是完美的个体，我们每个人都有缺陷，但是这并不妨碍我们??乐地去追求。尽管在我们追求目标过程中会遇到很多考验，这时候不妨放慢脚步，认真思考自己想要的是什么，我们在乎的是什么：是某一次考试的分数吗？还是自己在学习过程中坚定不移的态度？ 故事中所谓“合适的一角”，就是真实的自己、合理的位置和目标。希望同学们能够多思考，认识自己，接纳真实的自己，不要再为已经过去的事实耿耿于怀，制定自己合理的目标，用心，坚持，那你就会实现自己的目标，找到属于自己的一角，拥有属于自己的成功。;保持积极的心态——成功的条件 一个人如果拥有积极的心态，那么他将永远是胜利者，永远都可以享受百分百的幸福人生。借助一位著名足球教练米卢的常用语：态度决定一切！;第42页/共49页;第43页/共49页;第44页/共49页;第45页/共49页;第46页/共49页;;希望： 利用好今天，掌控好自己，保持好心情，充满信心的挑战自己！;感谢观看!