高考应急处理全攻略,为平安高考护航！（课件）高中生教育主题班会.pptx

汇报人姓名高考应急处理全攻略为平安高考护航！时间：2023年20231 初夏花开高考进入了最后冲刺十二载寒窗苦读一路乘风破浪即将走进考场你一定整装待发但考试中难免会遇到各种问题小编送上应急加油包，为你高考护航与你一起，打赢这一仗！2 考前失眠焦虑怎么办？013 在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天，或者跟着一些APP做一些冥想练习。4 考前突然生病怎么办？025 建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外要多饮水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。6 女生考试遇生理期怎么办？037 如果生理期没有严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理期月经量过多、有严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。8 考前家里突发情况怎么办？049 考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重我们的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。10 考前这些准备需做好0511 证件类：身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份。）文具类：2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具12 其他：舒适透气的日常衣服皮筋、发夹（女生）一副备用眼镜（近视的同学）雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油口罩巧克力糖果（防止低血糖）、饮用水13 保持精神专注0614 作息调整：提前一周按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。情绪稳定：排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。信心充足：要相信自己，排除心中的杂念。要无所畏惧，你的未来无限大！15 饮食不宜做太大的调整0716 先，考前几天建议大家按照平时的饮食习惯，不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。17 其次，如果考前没食欲，可能是压力大、上火造成的，饮食要以清淡为主，可以喝一些酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，也可以吃一些甜品、水果，缓解消极紧张情绪，激发味蕾。最后，大家千万不要暴饮暴食，如果学习到深夜，肚子不饿的话是没必要加餐的哦，避免给肠胃造成负担。18 我们的脚步离高考越来越近了每一个挑灯奋战的夜晚写过的题都将成为你们成功的见证请大家轻装上阵，全力以赴！待到凤凰花开季，愿你们满载而归！19 总结20