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不为人知的减肥秘诀健康行HP计划书第1页/共13页 2市面一般減肥方法…還有不斷創新的方法中或西醫藥、針灸節食、抽脂減肥食品代餐高運動量纖體中心或美容院營養師餐單第2页/共13页 3心血管病(高血压高血脂)易喘、呼吸障碍心脏病胆石症激素分泌异常高尿酸血症和痛风脑中风糖尿病骨关节炎癌肿、不孕脂肪肝小心肥胖症 至少增加12种疾病风险 在2003年度1月份的美国医学杂志上特别强调：研究表明，肥胖会明显减短寿命，这在年轻人之间尤为显著。研究对体重指数（BMI）和人的寿命作了比较，结果显示BMI指数和早逝之间存在相互关系。比如说：一个20岁，身高1.78米，体重262斤的男子，其BMI指数 〉40，那么估计其寿命会因肥胖而减少约13年。而对于女性而言，BMI指数过高其寿命则会减少约8年。当然以上的情况是就特别肥胖的人群而言的，事实上还有成千上万的体重过重的人，他们的寿命受体重的影响在不同程度上各有3-5年的减少。一般超重10kg，寿命约缩短至少2年。减肥的意义：1、预防多种因肥胖导致的疾病2、已经因肥胖导致疾病的，减肥可以另相关疾病显著改善。第3页/共13页 4HP纖體 快而安全 減少飢餓 正常食欲 增加體能 心情愉快保持肌肉量重點在改變生活模式HP與傳統減肥餐單比較傳統餐單 慢 飢餓增加 食欲增加 體能降低 煩躁 肌肉量減少 只改變餐單HP特色：無需吃藥、捱餓、劇烈運動第4页/共13页 5超過35年歷史經驗、有10多年獲美國醫院極力推崇及採用HP健康體重理念一改善飲食、增加活動、減輕壓力以天然食物搭配,引發體內多餘脂肪自我燃燒以達至「燒脂 → 減重」效果不斷的成功例子完全的纖體學習系統 — 學習一次，終生受用體重管理完全學習系統第5页/共13页 6準備期3天 身心及思想開始進入纖體減重菜單期(纖體期)28天利用食物搭配以達至燃燒脂肪進行纖體減重增加食量期(新陳代謝調整期)14天 令身體適量增加的熱量，加速代謝健康行療程 (45天)第6页/共13页 7將食用低熱量、低碳水化合物、低脂肪、中量優質蛋白質食物早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質小食 每天步行最少10000步 每天2節15分緩和運動 每天吃營養補充品 每天飲潔淨優質水2.4公升 每天早上驗尿和量體重 必需記錄每天吃餐的份量 做好學生計劃重點第7页/共13页 8不断成功的例子Copyright ? 2005 AIS　版权所有 不得转载 前后(7個月)体重133公斤80公斤脂肪率50%18%腰围50吋36吋第8页/共13页 9不断成功的例子★ 1.5个月减去8公斤，脂肪率由25.8%減至19.2%， ★前：57 公斤后：49 公斤Copyright ? 2005 AIS　版权所有 不得转载 第9页/共13页 10不断成功的例子★ 1.5个月减去10.6公斤，脂肪率由38.4%減至28.2%，腰围由88公分減至83公分。 ★前：72.8公斤后：62.2 公斤Copyright ? 2005 AIS　版权所有 不得转载 第10页/共13页 11★1.5个月减去9.92公斤，脂肪率由26.08%減至17.62%，腰围由35吋至32吋。★不断成功的例子减重前：73.62 公斤减重后：63.7 公斤Copyright ? 2005 AIS　版权所有 不得转载 第11页/共13页 12纤体廋身教练黄华真免费应邀咨免费提供异地服务专员咨询系统。加QQ1060624595免费获得空间海量资讯难道你还继续让肥胖困扰你吗？在男女朋友面前还是抬不起头吗？今天是你改变的崛起—致12页/共13页 感谢观看！第13页/共13页