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睡眠健康知识
o睡眠的意义o睡眠的时间o睡眠的方位o睡眠的姿势o睡眠与床铺o睡眠与枕头o睡眠与环境o睡眠的禁忌o睡眠与做梦o失眠的防治
第一节 睡眠的意义o 一、人为什么会睡眠o 中医学认为这是阴阳交错的结果。《灵枢·口问篇》说:“阳气尽而阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛则寤矣。”白昼、活动、兴奋过程属阳;夜间、休息、抑制过程属阴。人们经过一天紧张的工作和学习，黑夜到来，阳入于阴，阳衰阴盛，人们需要休息，进入了睡眠状态。黎明时，阴气交尽，而阳气始盛，由此可见，人的睡眠是由自然界的阴阳变化和人体气血阴阳变化所决定的，它象有规律的潮水涨落一样，呈现周期性变化。
现代医学对睡眠的认识o 慢波睡眠 (正相
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