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春季养生终版;春 季 特 点;春季养生原则;春季养生方法;春季养生方法-- 衣;为什么要“春捂”?
? ??严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减。
; “春捂”怎么捂?衣着宜“下厚上薄”“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过。
体质虚弱的人也要注意背部 保暖。
什么时候不用捂了?
如果气候温暖持续一段时间了,15度以上了,这个时候就不用捂了。
;春季养生方法--食; 养肝为先;增甘少酸;多吃蔬菜;补充蛋白质;食物宜杂;蔬果宜鲜;饮水宜多;七分饱;春季养生食物 ;春季杀菌吃大蒜;春季吃葱补维C;健脾益气吃山药;体弱者吃点大枣;韭菜最利阳气生发;高血压及便秘者吃菠菜;春季补铁吃莴笋;春季养生方法—住;春季养生方法--行; 户外活动;春练六不宜;春练六不宜之一-不宜早;春练六不宜之二-不宜空;春练六不宜之三-不宜露;春练六不宜之四-不宜激;春练六不宜之五-不宜急;春练六不宜之六-不宜单?;适宜锻炼;;1.防红眼病(结膜炎);2.防流行性感冒;3.防花粉过敏等过敏性疾病; 春季保健常用穴;谢谢
祝大家身体健康!;感谢观看!
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