心血管病预防厉鹤.pptxVIP

心血管病预防厉鹤;心血管病的预防;概念;心血管病发病率;;;二. 心血管病的主要危险因素;;第9页/共23页;生活方式干预（非药物方法） ;合理饮食;第12页/共23页;戒烟限酒;戒烟限酒;适当运动;适当运动;适当运动;;吸烟－－每天5支以上 饮酒－－白酒平均每天1两以上或啤酒每天200毫升以上 高盐饮食－－每天大于6克 高油脂饮食－－每天大于25克 蔬菜水果少－－每天少于400克 饮食无规律－－饱一顿饿一顿、每周至少2次 运动少－－每天活动少于30分钟或未参加体育锻炼 有心血管病早发家族史－－父母、祖父母、外祖父母男性55岁、女性65岁以前得心血管病 脾气不好，容易生气、激动－－每周至少2次 ;经常处于紧张、焦虑状态－－每周至少2次 超重或肥胖－－体重指数（Kg/m2） 24～28超重、大于28肥胖 不定期体检－－每年小于1次 高血压或未控制好－－多次测血压大于140/90mmHg 血脂异常或未控制好－－空腹甘油三脂大于1.7mmol/L或胆固醇大于5.7mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇小于0.9 mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇大于3.4 mmol/L 高血糖或未控制好－－空腹血糖大于6.1mmol/L或餐后2小时血糖大于11.2mmol/L 以上15条，你有哪几条？; 心血管病的常见信号 ;心血管病的常见信号;谢谢观看！