大学生心理健康教育情绪管理与心理健康.pptxVIP

大学生心理健康教育情绪管理与心理健康;; 面部表情 身段表情 言语表情;面部表情;2023/3/20;2023/3/20;身段表情;情绪;认识情绪;10;第11页/共58页;第12页/共58页;;第14页/共58页;; 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。; 一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠，内心痛苦。;与人的主观愿望相悖时，产生的情绪反应，自制力不强;一种普通性的不良情绪。 因素：外表、成绩、能力、物 质条件、意义、运气;嫉妒在大学生中有7种表现形式： 嫉妒别人在政治、思想上的进步 嫉妒别人学习上的冒尖 嫉妒别人某一方面的特长 嫉妒别人生活上的优裕 嫉妒别人社交上的成功 嫉妒别人仪表上的出众 嫉妒别人恋爱上的成功 ; 情感最丰富，也充满压力和冲突，70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉，需求无法满足。;恐 惧;癌症;情绪与身体的关系;情绪的影响;关于猴子的心理学实验;原因分析;艾尔玛的实验;因此，我们需要进行情绪管理;什么是情绪管理？;情绪的“度”;第二节 大学生情绪问题与心理健康;第33页/共58页;第34页/共58页;情绪调节 ;情绪调节;情绪调节 ;情绪调节 ;情绪调节 ;情绪调节;不合理信念的种类;导致消极情绪的十种思想方式;导致消极情绪的十种天真的思想方式;导致消极情绪的十种天真的思想方式;导致消极情绪的十种天真的思想方式;(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。 例如：一位学习优异的同学在做了100道数学练习一题后，她自言自语道：“我不该错这么多题。”这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。 “必须”、“务必”、“不得不”都是相似的罪魁祸首。 针对自身的“虚拟陈述”导致内疚和挫折， 针对他人和世人的“虚拟陈述”则导致愤怒和灰心丧气。 如“他不该那么固执己见和争强好胜”。;(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。 不说“我犯了一个错误”，而是给自己贴上一个消极的标签。如“我是一个没用的人” (10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格??。 比如，当一位班主任的班级评比成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道：“这证明我是一个不称职的班主任”。 人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。 有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。 ;改变不合理信念; *** 控制情绪“污染” “情绪传染”是指由于一个人的不良情绪而影响其他人的情绪。 有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长的学生一顿臭批； 挨了训的学生，也就是前面的那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说又一脚踹去……”;压力的来源; 压力是面临威胁时的本能反应 ;压力－－效率的抉择; 压力的两面性;大学生常见的消极应对方式;大学生积极应对压力的建议;名言警句：;情绪调节;感谢观看！