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调节心态,激发自信:决胜中考 ;主要内容;前 言;曾看到一个这样的故事:骆驼在沙漠里踩到一块小小的玻璃,因为脚掌被咯了一下,他愤怒地踢了玻璃。结果被划了一道很深的口子,流出鲜血。鲜血引来了秃鹫,骆驼慌忙奔跑,牵动伤口,一路流了更多的血。不想又遇到一处食人蚁的洞穴。食人蚁闻见血腥倾巢而出,黑压压的扑向骆驼。眨眼间,庞大的骆驼只剩下一推白骨。
这个故事告诉我们,消极地对待自己的情绪,只会让情绪失控,而失控的情绪最终会让心态失重。假使当时骆驼不为一块小小的玻璃而置气,理智地掌控好自己的情绪,就不至于让自己的心态失去平衡,从而成为食人蚁的口中餐。;中考即将来临,它不是终点,只是我们人生路上的一个小小的加油站,我们没必要过分的紧张,应多与父母、老师、同学沟通;更不要因一时的坏情绪而扰乱了自己的心智,要相信自己一定能取胜。
今天我们班会的主题是:调节心态,激发自信:决胜中考!;中考状元说中考;种子到手了,师傅对小和尚说,去种吧!不料一阵风起,撒下去不少,也吹走不少。小和尚着急地对师傅说:“师傅好多种子都被吹飞了。”师傅说:“没关系,吹走的净是空的,撒下去也发不了芽,随性!”
刚撒完种子,这时又飞来几只小鸟在土里一阵刨食,小和尚急得将小鸟连轰带赶的,然后向师傅报告说:“糟了,种子都被鸟吃了。”师傅慢条斯理地说:“急什么,咱们种子多着呢,吃不完,随遇 !”;半夜又是一阵狂风暴雨,小和尚来到师傅房间,带着哭腔对师傅说:“这下全完了,种子都被雨水冲走了。”师傅懒洋洋地答:“冲就冲吧,冲到哪都是发芽,随缘!”
几天过去了,昔日光秃秃的地上长出了许多新绿,连没有播种到的地方,也有小苗探出了头,小和尚高兴地说:“师父快来看,都长出来了。”师傅却依然平静如昔地说:“应该是这样吧,随喜!”
听了这个故事后,我想同学们都应该有所感悟,无论做什么事,只要你已经努力了,就要做到随时、随性、随遇、随缘、随喜。这样,心态自然不受外界干扰,一切都会水到渠成!;小考、周考、月考、阶段考、段考、中考、高考、应聘???、职称考,……,人生就是一个大考场,我们不是在前往考场的路上,就是已经在考场了;那么,面对中考,我们应该怎样做呢?现在,我们一起来听听中考状元们是如何说的。
2006年广州市中考状元陈景珣说:“我之前都没想过要考第一,可能正是这种轻松的心态才让我考得这么好。”
2018年邢台市中考状元畅硕垚说:“保持一颗平常心;及时调整作息时间;遇到困惑,深呼吸,放轻松。”;2018年赞皇县中考状元张红蕊说:“中考前保持稳定的心态。”
2018年晋州市中考状元张语诺说:“面对挫折的最好方法其实是放下挫折,往前看,做做运动,跑两圈,看看窗外的绿树,把内心的积郁发泄出去。”
2018年石家庄市中考状元盖德旺说:“要保持平和心态,适度紧张,但也不能过分紧张,更要从心里重视考试。”
2019年赞皇县中考状元于千城说:“临近中考,给自己一些积极的心理暗示。做题前,或者做完题后,鼓励自己一句,深吸两口气。真正进入考场那一刻,消除自己心中的杂念,不要被周围人的行为所影响,否则会变得焦躁,当提示铃打响时,坐在自己座位上,深吸两口气。”;2021年石家庄中考状元孙丹阳说:“参加中考的时候,我是不太紧张的。而且考着考着,我就恍惚觉得其实这只是在参加模拟考试;自己中考发挥出色,可能与平静的考试心态有关。”
中考不是终点,只是一个加油站,一个阶段性目标,请同学们管控好自己的情绪,调节好自己的心态,在中考中旗开得胜。;特级教师谈心态;
曾听过一个叫“自信只需一根柱子”的故事,我们一起来听听,相信对同学们会有所启发:
三百多年前,建筑设计师莱伊恩受命设计了英国温泽市政府大厅。他运用工程力学的知识,依据自己多年的实践,巧妙地设计了只用一根柱子支撑的大厅天花板。;一年以后,市政府权威人士进行工程验收时,却说只用一根柱子支撑天花板太危险,要求莱伊恩再多加几根柱子。莱伊恩自信只要一根坚固的柱子就足以保证大厅安全,他的“固执”惹恼了市政官员,险些被送上法庭。
他非常苦恼,要是坚持自己原先的主张,市政官员肯定会另找人修改设计;要是不坚持的话,又有悖自己为人的准则。矛盾了一段时间后,莱伊恩最终“违心”地在大厅里增加了四根柱子。;300多年过去了,市政府官员换了一批又一批,大厅的天花板却安稳如初。直到上世纪90年代末,市政府在修缮大厅的天花板时,居然发现柱子与天花板之间存在有狭小缝隙,新增加的三根柱子根本没有起到作用,而且在最初柱子的顶端刻有一行小字:“自信和真理只需要一根柱子。”
关于自信和心态之间的关系,中考状元们自有他们最真切的看法:;2019年新乐市中考状元刘紫超说:狭路相逢勇者胜,跟随着你自己的心走。利用提前入场的时间把自己的心静下来,闭眼冥想,利用一些放松的方法。考试之中不用在意别人的进展,专注于自己,做
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