中考考前班会：调节心态，激发自信：决胜中考——主题班会优质课件.pptx

调节心态，激发自信：决胜中考 ;主要内容;前 言;曾看到一个这样的故事：骆驼在沙漠里踩到一块小小的玻璃，因为脚掌被咯了一下，他愤怒地踢了玻璃。结果被划了一道很深的口子，流出鲜血。鲜血引来了秃鹫，骆驼慌忙奔跑，牵动伤口，一路流了更多的血。不想又遇到一处食人蚁的洞穴。食人蚁闻见血腥倾巢而出，黑压压的扑向骆驼。眨眼间，庞大的骆驼只剩下一推白骨。 这个故事告诉我们，消极地对待自己的情绪，只会让情绪失控，而失控的情绪最终会让心态失重。假使当时骆驼不为一块小小的玻璃而置气，理智地掌控好自己的情绪，就不至于让自己的心态失去平衡，从而成为食人蚁的口中餐。;中考即将来临，它不是终点，只是我们人生路上的一个小小的加油站，我们没必要过分的紧张，应多与父母、老师、同学沟通；更不要因一时的坏情绪而扰乱了自己的心智，要相信自己一定能取胜。 今天我们班会的主题是：调节心态，激发自信：决胜中考！;中考状元说中考;种子到手了，师傅对小和尚说，去种吧！不料一阵风起，撒下去不少，也吹走不少。小和尚着急地对师傅说：“师傅好多种子都被吹飞了。”师傅说：“没关系，吹走的净是空的，撒下去也发不了芽，随性！” 刚撒完种子，这时又飞来几只小鸟在土里一阵刨食，小和尚急得将小鸟连轰带赶的，然后向师傅报告说：“糟了，种子都被鸟吃了。”师傅慢条斯理地说：“急什么，咱们种子多着呢，吃不完，随遇 ！”;半夜又是一阵狂风暴雨，小和尚来到师傅房间，带着哭腔对师傅说：“这下全完了，种子都被雨水冲走了。”师傅懒洋洋地答：“冲就冲吧，冲到哪都是发芽，随缘！” 几天过去了，昔日光秃秃的地上长出了许多新绿，连没有播种到的地方，也有小苗探出了头，小和尚高兴地说：“师父快来看，都长出来了。”师傅却依然平静如昔地说：“应该是这样吧，随喜！” 听了这个故事后，我想同学们都应该有所感悟，无论做什么事，只要你已经努力了，就要做到随时、随性、随遇、随缘、随喜。这样，心态自然不受外界干扰，一切都会水到渠成！;小考、周考、月考、阶段考、段考、中考、高考、应聘???、职称考，……，人生就是一个大考场，我们不是在前往考场的路上，就是已经在考场了；那么，面对中考，我们应该怎样做呢？现在，我们一起来听听中考状元们是如何说的。 2006年广州市中考状元陈景珣说：“我之前都没想过要考第一，可能正是这种轻松的心态才让我考得这么好。” 2018年邢台市中考状元畅硕垚说：“保持一颗平常心；及时调整作息时间；遇到困惑，深呼吸，放轻松。”;2018年赞皇县中考状元张红蕊说：“中考前保持稳定的心态。” 2018年晋州市中考状元张语诺说：“面对挫折的最好方法其实是放下挫折，往前看，做做运动，跑两圈，看看窗外的绿树，把内心的积郁发泄出去。” 2018年石家庄市中考状元盖德旺说：“要保持平和心态，适度紧张，但也不能过分紧张，更要从心里重视考试。” 2019年赞皇县中考状元于千城说：“临近中考，给自己一些积极的心理暗示。做题前，或者做完题后，鼓励自己一句，深吸两口气。真正进入考场那一刻，消除自己心中的杂念，不要被周围人的行为所影响，否则会变得焦躁，当提示铃打响时，坐在自己座位上，深吸两口气。”;2021年石家庄中考状元孙丹阳说：“参加中考的时候，我是不太紧张的。而且考着考着，我就恍惚觉得其实这只是在参加模拟考试；自己中考发挥出色，可能与平静的考试心态有关。” 中考不是终点，只是一个加油站，一个阶段性目标，请同学们管控好自己的情绪，调节好自己的心态，在中考中旗开得胜。;特级教师谈心态; 曾听过一个叫“自信只需一根柱子”的故事，我们一起来听听，相信对同学们会有所启发： 三百多年前，建筑设计师莱伊恩受命设计了英国温泽市政府大厅。他运用工程力学的知识，依据自己多年的实践，巧妙地设计了只用一根柱子支撑的大厅天花板。;一年以后，市政府权威人士进行工程验收时，却说只用一根柱子支撑天花板太危险，要求莱伊恩再多加几根柱子。莱伊恩自信只要一根坚固的柱子就足以保证大厅安全，他的“固执”惹恼了市政官员，险些被送上法庭。 他非常苦恼，要是坚持自己原先的主张，市政官员肯定会另找人修改设计；要是不坚持的话，又有悖自己为人的准则。矛盾了一段时间后，莱伊恩最终“违心”地在大厅里增加了四根柱子。;300多年过去了，市政府官员换了一批又一批，大厅的天花板却安稳如初。直到上世纪90年代末，市政府在修缮大厅的天花板时，居然发现柱子与天花板之间存在有狭小缝隙，新增加的三根柱子根本没有起到作用，而且在最初柱子的顶端刻有一行小字：“自信和真理只需要一根柱子。” 关于自信和心态之间的关系，中考状元们自有他们最真切的看法：;2019年新乐市中考状元刘紫超说：狭路相逢勇者胜，跟随着你自己的心走。利用提前入场的时间把自己的心静下来，闭眼冥想，利用一些放松的方法。考试之中不用在意别人的进展，专注于自己，做