膝关节炎的护理.pptxVIP

膝关节炎的护理第1页/共36页 主要内容慢性膝关节炎的护理膝关节的概要膝关节养护、穴位疗法、功能锻炼4123急性膝关节炎的护理。第2页/共36页 膝骨性关节炎（Knee osteoarthritis，KOA）是一组有不同病因但有相似的生物学、形态学和临床表现的疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉。第3页/共36页 没有它的膝关节——不可想象第4页/共36页 四项基本临床表现疼痛与压痛 肿胀 关节活动减少与晨僵 肌肉无力与失稳感第5页/共36页 急性膝痛膝关节由骨、软骨、韧带等构成。软骨可以引发疼痛韧带是为防止膝关节错位而进行支撑的带状组织，如果运动幅度过大，就容易使部分韧带组织断裂，产生疼痛。关节组织也会引起疼痛。第6页/共36页 引起急性膝痛情况和人群分布身体失去协调、强忍着不适感强烈外力作用于膝盖大幅度运动，超越身体可承受范围体重在1-2个月内增加3KG以上的人曾经定期进行体育锻炼的人长时间以固定姿势工作的人生活状态过于紧张的人O型腿严重的人第7页/共36页 急性膝痛发作时注意事项不要给疼痛部位加温不要按摩膝盖不要持续冷却第8页/共36页 急性膝痛护理要点卧床制动：卧床休息，但是卧床休息时间要适度，不可过长，并且采取正确的卧床姿势。床应当结实，床中部不能下塌，膝下不应垫枕。用弹力绷带固定，并行关节制动。给膝盖降温第9页/共36页 慢性膝痛肌肉的老化会导致慢性膝痛膝盖弯曲O型腿及频繁使用膝盖的人有过骨折、韧带断裂骨骼病症、风湿病导致痛风第10页/共36页 引起慢性膝痛情况和人群分布过度使用膝盖年龄增长导致身体老化姿势、走路方式不正确从事搬运重物工作的人体重较重的人长时间站立的人经常端坐的人O型腿的人第11页/共36页 慢性膝痛的注意事项沐浴时水温不宜过高冷却时温度不宜过低按摩时力度不要过大第12页/共36页 慢性膝痛的缓解方法借助五感缓解疲劳使用护膝保护关节泡温泉不能过度每天做关节肌肉练习放松肌肉并加温第13页/共36页 怎么选鞋第14页/共36页 怎么选用护膝护膝的作用有两点.一是制动.膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受有关.尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当我们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了宜使用护膝来支撑关节宜使用有支撑力量的护膝忌护膝系得过紧忌经常带着护膝第15页/共36页 怎么选用手杖拐杖的高度:人立正站立、两手自然下垂时，从平地到手横纹的距离。手杖距身体20cm，与身体30°角为宜食指和中指夹住手杖，用全部手掌握住用疼痛膝盖的另一侧手掌握住手杖，疼痛一侧迈步的同时，手杖点出。疼痛剧烈时，先点出手杖，之后先移动剧痛的一侧，之后再移动另一侧。第16页/共36页 穴位疗法委中穴：应对运动或长时间步行导致的疼痛犊鼻穴：应对上下楼梯或端坐时出现的疼痛膝眼穴: 应对膝盖因蓄积水分而导致的疼痛昆仑穴： 应对膝盖难以伸展的疼痛血海穴： 应对伴有浮肿的膝痛梁丘穴：应对风湿导致的膝痛第17页/共36页 穴位疗法委阳穴：应对有炎症和浮肿的疼痛膝阳关穴：应对膝关节周围肌肉的紧张感曲泉穴：应对膝关节外侧的疼痛阴凌泉穴：应对膝关节内侧的疼痛感足三里穴：应对膝关节的疲乏无力涌泉穴：应对因着凉或疲劳引发的疼痛第18页/共36页 穴位疗法第19页/共36页 穴位疗法第20页/共36页 穴位疗法第21页/共36页 穴位疗法第22页/共36页 膝关节功能锻炼.游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。游泳对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能。使肌肉发达有力。减少腹部脂肪，保持匀称体型，对关节没有损害。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，以免身体过度劳累。 第23页/共36页 水中漫步来保持体重和强化肌肉理想强度：25m泳池中往返1次以上理想频度：每周3次以上双手在水面上，身体前倾以保持平衡水位在胸部和肩部之间为宜，不要憋着气，要保持自然呼吸。长时间练习时，要适当补充水分。第24页/共36页 功能锻炼骨四头肌的锻炼 ：做在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，是脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行 。第25页/共36页 功能锻炼.床上抬腿运动：仰卧时可将腿伸直抬起，保持脚跟距离床面15cm,坚持10-15s，放下休息，再抬起，反复训练，由少到多。第26页/共36页 4.不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。 第27页/共36页 空踩自行车：