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第1页/共29页课心理健康哆来咪定稿第2页/共29页哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！看一看，他们健康吗？让你不理我！第3页/共29页 心海导航 1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 第4页/共29页1、健康的概念身体健康心理健康社会适应良好第5页/共29页 心海导航 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。第6页/共29页2、心理健康第7页/共29页心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。——我国著名心理学家林崇德第8页/共29页看一看王嘉瑶的故事你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么?谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。第9页/共29页3、心理健康的标准了解自我信任自我悦纳自我控制自我调节自我完善自我发展自我调适自我设计自我满足自我第10页/共29页纯白浅灰深灰纯黑健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患者心理健康“灰色区示意图”心理异常心理正常第11页/共29页温馨提示在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。第12页/共29页温馨提示浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询是很自然的事情。 第13页/共29页1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。我来告诉你 温馨提示 第14页/共29页1、心理素质包括哪些方面？心理素质包括：非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。非智力因素包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。智力与能力因素其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。 能力因素主要表现在创造力上第15页/共29页请对照自身的心态去思考：你是否存在以下问题和困惑：1、对前途感到迷茫，缺乏信心2、自我认识偏颇，过于自负或自卑3、遭遇挫折，一蹶不振4、情绪波动大5、同伴交往的障碍6、师生关系的冲突7、校园暴力和不良诱惑8、与父母间的冲突9、缺乏学习兴趣和动力10、升学或就业的压力11、创业需要什么条件……第16页/共29页我要这样做……我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复第17页/共29页我要这样做……外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。基本上来说，我是个自动自发的人。我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。我喜欢自己而且觉得自己还不错。我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。第18页/共29页作业：明辨是非，判断对错，并写出正确的观点第19页/共29页明辨是非1、只有性格内向的人才容易患心理疾病。判断：错误正确观点：所有的人都有可能患上心理疾病。第20页/共29页2、心理疾病或障碍只