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Ankle pump movement踝泵运动踝泵运动健康宣教·预防深静脉血栓踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。演讲人：XX目录01踝泵运动概述02为什么要做踝泵运动03踝泵运动的方法04适应症及禁忌症PART 01踝泵运动概述踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。踝泵运动概述 Ankle pump踝泵运动 Ankle：是踝，踝关节，俗话说的脚腕子；pump：就是泵的意思。名字源于这个练习的作用。即：通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。这对于卧床及手术之后的功能恢复十分重要。PART 02为什么要做踝泵运动踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。为什么要做踝泵运动除了损伤本身以外，手术也会对周围组织造成刺激，可能需要切口、打孔、复位、固定、缝合等等等等，还可能需要使用内固定的钢板螺钉之类。总之肢体在手术之后，会因为这些创伤刺激引起的循环障碍而肿胀。为什么要做踝泵运动肿胀之后肢体远端的循环就更差，新鲜含有养分的血液流不过去，局部有炎性物质和代谢产物的血液流不回来，所以炎症消退就变慢，组织的生长修复也得不到充足的营养；还会因为肿胀对组织产生的压力而加重疼痛；同时因为手术之后的制动，血流变慢，血小板在血管的周边停留和集聚，就很容易形成血栓，早期的血栓又是可以活动的，万一血栓不幸脱落，堵在肺里、心脏里、或者大脑里…… 为什么要做踝泵运动深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于制动状态（尤其是骨科大手术）。致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素。为什么要做踝泵运动血栓形成后，除少数能自行消融或局限于发生部位外，大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干，若不能及时诊断和处理，多数会演变为血栓形成后遗症，长时间影响患者的生活质量；还有一些病人可能并发肺栓塞，造成极为严重的后果 。PART 03踝泵运动的方法踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。小腿压力顺序脚膝关节放气大腿传统方法通过充气产生压力的仪器可以在体外促进下肢的循环。相当于在体外进行从下到上的柔和地挤压，来帮助远端的血液和淋巴回流。传统方法的局限属于被动的运动，下肢的肌肉没有活动，促进循环的效果较差挤压肌肉，并不会增强肌力充气压迫是在不停地刺激，可能会增加疼痛，此时不能再使用若腿上打着石膏或者夹板固定，或是不方便搬动，则无法使用传统方法的局限肌肉的活动可以挤压血液回流，每平方毫米横截面积的肌肉中就有500多根毛细血管。为了能更好地促进循环、帮助消退下肢的肿胀、活动小腿的肌肉，尽量避免肌肉萎缩，就需要进行“踝泵”练习了。背伸（脚尖朝下）跖屈（脚尖朝下）踝泵运动作用原理胫骨前肌收缩变短小腿三角肌收缩变短小腿三角肌放松伸长胫骨前肌放松伸长肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流肌肉放松，新鲜血液补充通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进下肢的血液循环。踝泵运动作用原理环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加股静脉血流峰速度比简单进行踝泵练习效果更好。怎么做踝泵运动屈伸动作① 躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒。②脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒，放松，完成一组动作。③稍休息后可再次进行下一组动作，每小时练习5分钟，一天5—8次。怎么做踝泵运动绕环动作①病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽量保持动作幅度最大。手术后，肌腱可能会有不同程度的萎缩，如体力不够或疼痛感剧烈，可只做屈伸动作，待恢复后，再加做绕环动作。PART 04适应症及禁忌症踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。适应症及禁忌症适应症：昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者；患者身体某一部位处于制动阶段为保持上下部位关节功能，并为新的活动做准备如：股骨干骨折后、膝关节术后、全膝关节置换术后、膝关节前交叉韧带及十字韧带损伤与重建术后等；改善心血管和呼吸功能（多次重复的主动踝泵运动训练)。卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松和心功能的降低等特殊情况。适应症及禁忌症禁忌症：各种原因