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瑜伽教育培训课件汇报人：XXX 时间：XX年XX月Yoga education and training CONTENTS瑜伽的历史文化HISTORY AND CULTURE OF YOGAPART ONE古典瑜伽与现代哈他CLASSICAL YOGA WITH MODERN HATHAPART TWO瑜伽呼吸YOGA BREATHINGPART THREE排课逻辑SCHEDULING LOGICPART FIVE体式分类ASANA CLASSIFICATIONPART FOUR瑜伽流派YOGA CATEGORYPART SIX 第一部分瑜伽的历史文化HISTORY AND CULTURE OF YOGA 瑜伽的历史文化远古时期性文化传说极限生存说长生不老说中古时期主神传道说战争时期太平时期近现代时期弟子传承学院教授文化经济 第二部分古典瑜伽与现代哈他Classical Yoga and Modern Hata 古典瑜伽流派智瑜伽（jnanayoga）王瑜伽（rajayoga）服务于他人以及神的瑜伽，通过忘我的行为来净化心灵，忘记个人得失，不计个人的需求和欲望，采取严格的苦行来实现精神上的升华。适合性格外向、活跃，愿意无私工作，甘于奉献的人去修炼。控制情感是练习奉爱瑜伽的关键所在，可以柔化人心，消除内心负能量。被称为最简单的瑜伽，适合生性情感丰富的人去练习。透过一切外在的事物表象去体验和理解内在本质。是最难的瑜伽，适合对生活态度饱含哲学思想，拥有较高智慧的人去修炼。通过各种外在习练和内在习练，不断升华你的头脑。是最完善，最权威的瑜伽体系，适合所有人练习。业瑜伽（karmayoga）奉爱瑜伽（bhaktiyoga） 现代人认为什么是瑜伽获得力量、柔韧、平衡对自己的力量有坚定的信心使人善于劳动，善于休息健康的运动使人器官功能完好，适应环境，动作协调一致使人健康，保持身心和谐平衡教人对现象有敏锐的观察力和判断力教人永远乐观，热爱生活教人顺其自然，延年益寿使人健美，塑形，体格匀称，姿态优美，反应灵敏 人群分析上课人群分析身体状况不同、个人需求不同（减肥、塑形、产后修复、工作时间不固定等等）以及服务、专业度高都是瑜伽私教课程存在的必要原因。集中上课，老师不清楚每位会员的身体状况，不会过于去针对每位学员的身体状况排课，在课中的纠正细节不能顾及到每个会员。可以给人一个关于瑜伽的宏观了解，这样的机会让瑜伽爱好者可以更好地连接和了解瑜伽的体式练习之外的其他知识和内容。大课私教教培 人群分析集中上课，老师不清楚每位会员的身体状况，不会过于去针对每位学员的身体状况排课，在课中的纠正细节不能顾及到每个会员。大课身体状况不同、个人需求不同（减肥、塑形、产后修复、工作时间不固定等等）以及服务、专业度高都是瑜伽私教课程存在的必要原因。私教可以给人一个关于瑜伽的宏观了解，这样的机会让瑜伽爱好者可以更好地连接和了解瑜伽的体式练习之外的其他知识和内容。教培20XX-20XX大课人群分析20XX-20XX私教人群分析20XX-20XX教培人群分析 古典瑜伽的本义本义个体灵魂与宇宙灵魂的结合，个体意识与至高无上意识的结合，通过身体、思想、灵魂的统一，而实现个人与至高无上存在的结合。思维（头脑）身体（自我）智慧（心灵）连接 结合 和谐 哈他瑜伽练习的目的通过身体的锻炼达到精神的提升。定义结合你体内的阳性能量和阴性能量，使身体达到净化与平衡的同时，激发体内强大的生命能量，以至最终的证、悟与解脱。包含内容身体锻炼精神训练冥想纳达斯体式呼吸控制法收束法和契合法气脉、筋脉、能量、轮穴 第三部分瑜伽呼吸Yoga Breathing 常用呼吸模式肋式呼吸比较浅的急促呼吸，腹部相对不动，仅用胸部甚至肩部伸缩进行呼吸胸式呼吸加强腹肌肌力，镇静心神，净化血液，改善循环腹式呼吸也叫横隔呼吸，婴儿式呼吸，是最安全有效的呼吸练习，使所有的腹部器官得到按摩完全式呼吸将胸式呼吸、腹式呼吸技巧结合起来就形成了完全式呼吸，增强身体抵抗力 呼吸比例吸气 ： 呼气吸气 ： 内屏息 ： 呼气吸气 ： 呼气第一阶段第二阶段第三阶段 瑜伽调息喉呼吸（ujjayi）任何人、任何时候、任何呼吸模式、任何姿势都可以练习，是唯一可以在疲倦状态下进行的练习。蜂鸣式调息（bhramari）吸气时产生高亢的类似雌蜂的声音，呼气时发出低沉的类似雄蜂的声音，可以预防耳部疾病。月亮调息（Chardrabhedana）是阴性呼吸，配合基本胸式呼吸，左吸右呼，适合冲动、焦虑、生理期、高血压、多动症的人练习。太阳调息（Suryabhedana）是阳性呼吸，配合基本胸式呼吸，右吸左呼，适合抑郁、自卑、内向、低血压、情绪低落的人练习。 瑜伽调息清理经络调息（Nadishuddhi）配合完全式呼吸，以右吸左呼，左吸