《生命在于运动——体育与健康教程》教案 第8课 投掷类运动与马拉松.docx

第 课 投掷类运动与马拉松 第 课 投掷类运动与马拉松 PAGE 6 8 投掷类运动与马拉松 投掷类运动与马拉松 第 课 PAGE 5 8 课题 投掷类运动与马拉松 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）掌握投掷运动握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领 （2）掌握投掷类运动的比赛规则 （3）熟悉马拉松的训练方法和训练要点 思政育人目标： （1）培养学生对投掷运动的兴趣，增强学生改进自己的投掷铅球动作和姿势，使投掷铅球成绩有所提高，激发学生的拼搏精神 （2）通过了解马拉松的相关知识，培养学生坚强的意志与坚持不懈的精神 教学重难点 教学重点：握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领，熟悉马拉松的训练要点 教学难点：顺利完成有一定难度的投掷训练和迷你马拉松训练 教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→?互动导入（6 min）→?传授新知（27 min）→?课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→??投掷游戏（15 min）→??课堂小结（3 min）→??作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 互动导入（6 min） 【教师】提出问题 你知道哪些投掷铅球的通用规则？ 【学生】思考问题、形成结论、举手发言 通过互动导入，了解学生对投掷类运动的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性 传授新知（27 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解投掷的相关知识 5.3.1 基本技术 ?【教师】提出问题 你是怎样看待投掷类运动的？ ?【学生】观看、思考、回答问题 ?【教师】总结学生的发言 推铅球的技术有侧向滑步、背向滑步和旋转式三种，下面我们仅介绍运用最普遍的背向滑步推铅球的技术。背向滑步推铅球可分为握球和持球、预备姿势、滑步、最后用力和维持身体平衡四个阶段。 1．握球与持球 ?【教师】扫码播放“推铅球的基本技术”视频，并提出问题 推铅球的基本技术有哪些重要性？ ?【学生】观看、聆听、思考、回答问题 ?【教师】总结学生的发言并讲解新知 （1）握球的方法有两种，一种是分指握球；一种是并指握球。 （2）握好球后曲肘，手持球放在肩上锁骨窝处，贴于颈部，右肘外展略低于肩，掌心向前，左臂自然上举。 ……（详见教材） 2．预备姿势 （1）持球后背对投掷方向，两脚前后开立，相距20～30 cm。 （2）右脚尖贴近投掷圈后沿，脚跟正对投掷方向（即抵趾板方向）；左脚以前脚掌着地，自然弯曲；上体端正、放松。 （3）左臂自然上举，身体重心落于右腿上。 预备姿势 3．滑步 （1）滑步前需先做1～2次预摆。 （2）左腿用力向投掷方向摆出，右腿用力蹬伸。 （3）当右脚蹬离地面后，身体向投掷方向快速平稳移动，此时迅速收拉右小腿，右脚尖向内转扣，以右前脚掌落于投掷圈中心附近；左脚迅速在抵趾板偏右侧位置以前脚掌内侧蹬踩着地，然后准备最后用力。 ……（详见教材） 4．最后用力与维持身体平衡 ?【教师】多媒体展示“背向滑步推铅球示意图”，并提出问题 背向滑步推铅球步骤分为几部分？ ?【学生】观看、聆听、思考、回答问题 ?【教师】总结学生的发言并讲解新知 （1）右脚用力向投掷方向蹬转，同时带动右髋向投掷方向转动，左臂向左侧摆动，上体逐渐抬起。 （2）随髋部扭转，身体重心逐渐移至左腿，上体向投掷方向转动，挺胸抬头。 （3）当左臂摆至体侧时制动，两脚积极蹬伸，右臂迅速用力将铅球向前推送；当铅球快离手时，手腕推送、手指拨球，将球推出。 （4）铅球离手后，两腿迅速换位，降低身体重心，以维持身体平衡。 ……（详见教材） 5.4.2 比赛规则 1．场地 （1）投掷圈：铅球投掷圈直径为2.135 m，投掷圈外围金属镶边，厚度为6 mm，顶端涂白。 （2）落地区：铅球落地区为34.92°的扇形区域。 （3）铅球：用实心的铁、铜或者其他任何硬度不低于铜的金属制成，表面必须光滑。男子铅球重量为7.26 kg，女子铅球重量为4 kg。 2．比赛 （1）运动员必须在投掷圈内，由静止状态开始，以单手由肩上将铅球推出。铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。 （2）铅球完全落在落地区角度线内沿以内，方为试掷有效。 （3）运动员在器械落地后方可离开投掷圈。 （4）完成投掷后铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。 （5）在没有犯