《生命在于运动——体育与健康教程》 第1章 健康教育.pptx

生命在于运动—体育与健康 15田径运动健康教育全课导航62球类运动现代体育与学校体育3学校体育与健康的关系4体育锻炼与卫生保健 711滑冰与轮滑游泳运动全课导航128武术运动体操运动9体育舞蹈10形体与健美第1章 健康教育 1健康常识目 录2学校的健康教育CONTENTS 学习目标◆熟悉健康的概念及衡量健康的标准。◆了解影响健康的因素。◆熟悉亚健康的概念及症状。◆了解学校健康教育的目的、内容和意义。01健康常识任务导入世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。（1）精力充沛，能从容应付日常生活和工作。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。（3）善于休息，睡眠质量好。（4）应变能力强，能适应各种环境的变化。（5）对一般传染性疾病（如感冒）具有一定的抵抗力。（6）体形匀称，体重正常，身体各部分比例协调。（7）眼睛明亮，思维反应敏捷。（8）牙齿清洁，无损伤，无病痛，齿龈无出血。（9）头发有光泽，无头屑。（10）走路轻松，肌肉、皮肤富有弹性。请对照标准，在符合的项目后面打钩，测一测自己的健康状况。1.1.1 健康的概念 健康是人类追求的永恒目标，拥有健康才能享受生活。 以往人们普遍认为“健康就是没有疾病”，但随着科学的发展和社会的进步，对于健康的定义早已不局限于身体的健康。 1948年，世界卫生组织在宪章中明确指出：“健康不是仅仅免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应能力等方面的完好状态。” 从而将人类的健康与生理、心理及社会因素联系在一起。这个定义包括三层含义：躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常。心理健康，又称精神健康，指人的心理处于良好状态，包括能正确地认识自我、认识环境，及时适应环境等。社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色，个人的行为与社会规范和谐一致。 1989年，世界卫生组织对健康的概念进行了重新定义，提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，这就是所谓的四维健康观念，如图所示。 四维健康观念 继四维健康观念之后，美国学者提出了一个类似的健康定义，即健康是人对环境适应后所达到的一种生命质量，个体只有在身体、情绪、智力、精神和社会各方面达到完美状态才称得上真正的健康，这种健康观又称健康五要素，如图所示。健康五要素 32451健康五要素的内涵包括以下方面。身体健康不仅包括无病，而且还包括体能充沛。体能是一种能满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。情绪涉及我们对自己和他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪稳定。智力健康是指具有认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括但不限于记忆、观察、想象、思考、判断等能力。社会健康是指个体与他人及社会环境相互作用形成和谐的人际关系，以及能够恰当扮演社会角色。精神健康是指能够认识自己的潜力，自如应对正常生活压力，以及关心和尊重所有生命。课堂互动 你是怎样理解健康五要素之间的关系的？1.1.2 衡量健康的标准 世界卫生组织在给健康下定义时并未给出具体的量化标准。 因为地域、种族、年龄段、性别、职业等因素不相同时，衡量健康的具体标准也会有所不同。 所以说，健康没有一个确切的概念和具体的指标，它只能是对一个个体在不同时间和空间的状态描述。 也就是说，衡量健康的标准是很广泛的。35241近年来，为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。对一般传染性疾病（如感冒）具有一定的抵抗力。精力充沛，能从容应付日常生活和工作。处事乐观，态度积极，乐于承担责任。善于休息，睡眠质量好。应变能力强，能适应各种环境的变化。107968体形匀称，体重正常，身体各部分比例协调。走路轻松，肌肉、皮肤富有弹性。眼睛明亮，思维反应敏捷。牙齿清洁，无损伤，无病痛，齿龈无出血。头发有光泽，无头屑。35241 人们在日常生活中也形成了一些关于健康的标准，实际上是对世界卫生组织提出的标准的延伸，包括以下方面。行动自如、敏捷，精力充沛。胃口好，进餐适量，不挑剔食物。排泄顺畅，胃肠功能良好。能很快入睡，且睡眠程度深，醒后精神饱满，头脑清醒。语言表达正确，说话流利。9876性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。具有良好的处世能力和自我控制能力，看问题客观、理性。能适应复杂的社会环境，对事物的变化保持良好的情绪，能保持社会外环境与机体内环境的平衡。具有良好的人际关系，待人接物大度、和善，不过分计较，助人为乐，与人为善。现代健康观揭示了人体的整体性及人体与自然环境和社会环境的统一。课堂讨论思考：对比这两种标准，说说后者都做了哪些方面的延伸？1.1.3 影响健康的因素 20世纪70年代，加拿大学者从预防医学的角度提出了影响健康的四大主要因素，即行为与生活方式、生活环境、生物学和医疗卫生服务